ড্রাই ফ্রুটস তালিকা বিষয় – “ সবাইকে monalisagharana তে স্বাগতম জানাই আজকের তথ্যতে আমরা দেখব ড্রাই ফ্রুটস তালিকা " ভিডিওর সূচনা ও বিষয়ের পরিচয় -- " আজকের তথ্যতে আমরা শুকনো ফল সম্পর্কে জানব। আয়ুর্বেদ সংহিতা সম্পর্কে বলা হয়েছে। এই শুকনো ফলের ঔষধি গুণ রয়েছে। তরুণদের সাবস্ক্রাইব করার জন্য এটিই সেরা সময়। তাই, আমরা এই তথ্যতে এটি সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য দেব। সম্পূর্ণ তথ্যের জন্য আমাদের সাথে থাকুন চরক ঋষি এই বই চরক সংহিতার সূত্রস্থান লিখেছেন যা ২৭শে আগস্ট অর্থাৎ পেঁয়াজের উপর লেখা হয়েছিল। " আয়ুর্বেদে শুকনো ফলের গুরুত্ব ও খাদ্যবিধি -- " এই গবেষণায়, শুকনো ফল সম্পর্কে বিস্তারিত বর্ণনা দেওয়া হয়েছে। আয়ুর্বেদে, যদি আপনি বেশি পরিমাণে কিছু খান, তাহলে তা খাওয়া নিষিদ্ধ। এছাড়াও, এটি সম্পূর্ণরূপে ভুলভাবে নির্ধারিত, খাবারের পরিমাণে, সঠিক সময়ে, কোন ঋতু তার জন্য সবচেয়ে ভালো, এই প্রকৃতির ব্যক্তির খাবারে কোন জিনিস রাখা উচিত, অগ্নির জন্য সেই ব্যক্তির সমষ্টিগততা, সবকিছুই নির্ভর করে যে ডায়েট ভালো হবে, শুকনো ফলের ক্ষেত্রেও এই বিষয়গুলি মনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। " শু...
ব্যায়াম করার উপকারিতা ও অপকারিতা
- বিষয় – “সবাইকে monalisagharana তে স্বাগতম জানাই আজকের তথ্যতে আমরা দেখব ব্যায়াম করার উপকারিতা ও অপকারিতা"
- পরিচিতি ও বিষয়বস্তু -- " আজকের তথ্যের বিষয় হল ব্যায়াম। অনেকেই এটি করতে চান, কিন্তু তাদের মনে প্রশ্ন জাগে যে তাদের কি ব্যায়াম করা উচিত নাকি এটি করার কোনও ক্ষতি হতে পারে। তাই, আমরা এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং এই তথ্যতে এটি সম্পর্কে ব্যাখ্যা করেছি। এই তথ্যতে, আমরা আপনাকে এর বর্ণনা সম্পর্কে বলব। আপনি এই দুটি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য পাবেন।
- কী কী আলোচনা করা হবে -- "এই সেটটি কার করা উচিত, কার করা উচিত নয়, যদি তারা এটি করে তবে তারা সুবিধা পেতে পারে, যারা এটি করে তাদের ক্ষতি হতে পারে, তাই আমরা এই তথ্যতে এই সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পাব, সম্পূর্ণ তথ্যের জন্য আমাদের সাথে থাকুন যে চক্রকে শরীরের বুক বা বুকের তিনটি অর্থনৈতিক বৃদ্ধির হারের ব্যায়াম সংখ্যা বলা হয়, এই অবস্থাটি শরীরে অস্থিরতা তৈরি করবে না, মনের স্থিতিশীলতা তৈরি করবে এবং যা শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে, শক্তি বৃদ্ধি করে।"
- সঠিক মাত্রায় ব্যায়ামের গুরুত্ব -- "বলা হয়েছে যে এটি সর্বদা সঠিক পরিমাণে করা উচিত, এটি এভাবে করা উচিত নয়, তাই সর্বদা সঠিক পরিমাণে ব্যায়াম করুন, এখন দেখা যাক এই কাজটি করে এটি অর্জন করা যায় কিনা, বলা হয়েছে যে শক্তি উৎপন্ন করতে হবে, কর্মশক্তি, যেকোনো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, কবিতা করার ক্ষমতা, দ্রুত আম করা যেতে পারে, যার ফলে শরীরের ব্যথা সহ্য করার শক্তিও বৃদ্ধি পায়, শরীরকে বাঁচানোর জন্য তৈরি শরীরের শক্তিও বৃদ্ধি পায় এবং ওষুধটি ঠিক থাকে, এটি শরীরের অতিরিক্ত বোঝা কমাতে সাহায্য করে, এর পাশাপাশি যারা মাংসপেশী, পেশী বৃদ্ধি করতে চেয়েছিলেন তাদের জন্যও।"
- পেশী গঠন ও ব্যায়ামের উপকারিতা -- "যারা এটি তৈরি করতে চান তাদের জন্যও এটি খুবই ভালো। আয়ুর্বেদে অর্থ দেওয়া হয়েছে একজন ব্যক্তির সাবস্ক্রাইব করে। যদি আপনি ব্যায়াম করার সময় শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে শুরু করেন বা ঘামতে শুরু করেন, তাহলে আপনার বুঝতে হবে এবং এটি বন্ধ করা উচিত। ঋতু অনুসারে ব্যায়ামের পরিমাণও নির্ধারণ করা যেতে পারে, যেমন শরৎ এবং শীতকালে, যা ঠান্ডা ঋতু, সেই সময়ে শারীরিক শক্তি খুব ভালো থাকে, তাই আপনি সেই সময়ে বা বসন্ত ঋতুতে আরও বেশি ব্যায়াম করতে পারেন, বন্ধু, সেই সময়ে এটির প্রাদুর্ভাব হয়, তাই এটি কমাতে এটি করা উচিত, তবে সেই সময়টি গ্রীষ্ম ঋতু।"
- ঋতুভেদে ব্যায়ামের নিয়ম -- "বর্ষাকাল, তাই এই সময়ে একজন ব্যক্তির আয়ুর্বেদ অনুসারে শারীরিক ব্যায়াম করার সময় সতর্কতার সাথে ব্যায়াম করা উচিত, তাই দেখুন, এই শুভতে, তিনি এই সম্পর্কিত একটি তথ্য তৈরি করেছিলেন, এই অষ্টাঙ্গহৃদয় গ্রন্থের তিনটি গবেষণায়, এই সম্পূর্ণ ক্রমটি উল্লেখ করা হয়েছে, তাই এতে আপনি এই সম্পূর্ণ তথ্যটি বিস্তারিতভাবে দেখতে পাবেন, যেমন শুভ সময়ে ঘুম থেকে উঠতে হয়, যার সাহায্যে এবং যদি কোনও বন্ধন থাকে, তবে একই ক্রমানুসারে, তারপর শরীরে তেল লাগান, তেল দিয়ে মালিশ করুন এবং ধীরে ধীরে হাত-পা নাড়ান, এখন আসুন ব্যায়ামের নিষেধাজ্ঞা দেখি।"
- ব্যায়াম কাদের জন্য উপযুক্ত নয় -- "এই ব্যায়াম কাদের জন্য উপযুক্ত? কাদের ব্যায়াম করা উচিত নয়? আয়ুর্বেদে আমরা এই বিষয়ে বিস্তারিত বর্ণনা পাই। বলা হয়েছে যে, যাদের শরীরে বাত ও পিত্ত বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত কোনও রোগ আছে, তাদের ব্যায়াম করা উচিত নয়, বিশেষ করে যাদের বাত স্বভাব আছে, তাদের শরীরে বিভিন্ন ধরণের হালকা ব্যায়াম থাকে এবং যদি আমরা শুরুতেই এই হালকা ব্যায়াম করি, তাহলে বাস্তু দোষ হবে। অতএব, ব্যায়াম না করে, তাদের শরীরে বাত ও পিত্ত সম্পর্কিত রোগ থাকা উচিত নয় অথবা যাদের শরীরে কোনও রোগ আছে তাদের ব্যায়াম করা উচিত নয়।"
- মানসিক ও শারীরিক অবস্থায় ব্যায়ামের সীমাবদ্ধতা -- "অনেকেই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খুব বেশি মিস করেন, আপনি এটি সম্পর্কে অনেক কথা বলেছেন, তাই তাদের সকলেরই ব্যায়াম করা উচিত নয়, এমনকি ছোট বাচ্চাদেরও সঠিকভাবে সুরক্ষিত করা হয় না, যদি তাদের কোনও মানসিক ব্যাধি থাকে, খুব বেশি উদ্বেগ থাকে, কোনও কিছুর ভয় থাকে, তবে এই সমস্ত লোকদের ব্যায়াম করা উচিত নয়, যারা ব্যায়াম করতে চান না বা যদি তারা এর বাইরে চলে যান, তবে এটি তাদের শরীরের ক্ষতি করতে পারে, দেখুন, আয়ুর্বেদে এই দুটি জিনিসই বলা হয়েছে, উপকারিতাও বলা হয়েছে এবং আপনি যদি এটি খুব বেশি করেন তবে এটি তাদের ক্ষতি করবে।"
- অতিরিক্ত ব্যায়ামের ক্ষতিকর দিক -- "ক্ষতিও হতে পারে, তাই আসুন দেখি ভালো ব্যায়াম করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে। মুনি স্পষ্টভাবে বলেছেন যে যারা অতিরিক্ত ব্যায়াম করেন, তাদের শরীরে অনেক সমস্যা হতে পারে যেমন শারীরিকভাবে ক্লান্ত বোধ করা, এখানে তিনি সমস্যা শব্দটি ব্যবহার করেছেন এমনকি বিভিন্ন ধরণের রোগও ব্যবহার করেছেন যেমন তিনি বলেছেন যে কারও বিভিন্ন ক্ষতি হতে পারে যেমন যদি কারও হাত বাঁকা হয় তাহলে সেই হাত বাঁকা হয় কিন্তু যদি সে মনে করে যে আমি"
- অতিরিক্ত পরিশ্রমের উদাহরণ ও সতর্কতা -- "আমি তাকে টেনে টেনে নিয়ে যাব এবং যদি সে তা করার চেষ্টা করে, তাহলে সে নিজেই ধ্বংস হয়ে যাবে, তাই এখানে এমন একটি উদাহরণ দেওয়া হল, তাই অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যায়াম করা উচিত নয়। এভাবে ব্যায়াম করার সময় সর্বদা নিজের স্বভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনার আগুনের শক্তি কত, আপনার শারীরিক শক্তি কত, ঋতু এবং আবহাওয়ার প্রভাব কী, তাই যদি আপনি এই সমস্ত বিষয়গুলো মাথায় রেখে ব্যায়াম করেন, তাহলে অবশ্যই এর সুবিধা পাবেন, আমি আশা করি এই তথ্যটি অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করবে, আপনি যদি এই বিষয় সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে চান, তাহলে অবশ্যই মন্তব্য বাক্সে আমাদের জানান।"
- উপসংহার ও দর্শকদের উদ্দেশ্যে বার্তা -- " সুস্থ থাকুন, নমস্কার এ।"
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন