ঘাড় ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

ঘাড় ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

1. বিষয় – “সবাইকে monalisagharana তে স্বাগতম জানাই আজকের তথ্যতে আমরা দেখব ঘাড় ব্যথার কারণ ও প্রতিকার"
2. সার্ভিকাল ব্যথার পরিচয় – “ যদি আপনার ঘাড়ে ব্যথা হয়, তাহলে তাকে সার্ভিকাল ব্যথা বা সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস বলা হয় অথবা হাঁটার সময় হাতে ব্যথা অনুভব করেন, তাই যদি আপনার এমন কোনও সমস্যা হয়, তাহলে এই তথ্যটি আপনার জন্য, এই তথ্যতে সমস্যার কারণ, পঞ্চকর্ম চিকিৎসার চিকিৎসা রয়েছে, তাই সম্পূর্ণ তথ্যের জন্য আমাদের সাথে থাকুন আধুনিক বিজ্ঞান অনুসারে ব্যথার কারণ কী হতে পারে, তা আপনার জানা উচিত।”
3. আধুনিক বিজ্ঞানে সার্ভিকাল ব্যথার কারণ – “আমাদের মেরুদণ্ডের কলামে এই সম্পর্কিত অবক্ষয়জনিত পরিবর্তন, এই তীব্রতা বৃদ্ধির প্রক্রিয়া আমাদের দেশে ঘটছে এবং এর কারণে, জরায়ুর ব্যথাও দৃশ্যমান এবং এটি মেরুদণ্ডের মধ্যে একটি ছোট সমস্যা যা এর মধ্যে আসছে, এটি সেখানেও ঘটতে পারে এবং তারপরে আমাদের ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক ভেঙে যাওয়ার উপর চাপ পড়ে বা তার উপর একটি অপারেশন হয়, যার কারণে, হাতেও এই জাতীয় লক্ষণগুলি অনেকের মধ্যে দেখা যায় আয়ুর্বেদ অনুসারে, যখন শরীরে ব্যথা হয়, তখন এটি শরীরের বিকৃতির কারণে হয়, যখন শরীরে ভাত বৃদ্ধি পায়, তখনও ব্যথা হয়।”
4. আয়ুর্বেদ অনুযায়ী বাত ও দোষের প্রভাব – “ দেখুন, আয়ুর্বেদে, মধ্য বার্ধক্যই প্রধান পর্যায়, বলুন তো এটাই সেই ব্যক্তির স্বভাব, কিন্তু তার কাজের মূল বৃদ্ধির কারণে, এটি শরীরের কোথাও দৃশ্যমান হয় এবং এই স্বাদও সেখানে থাকে এবং শরীরের ধাতুগুলির পথ অবরুদ্ধ হয়, তাই দ্বিতীয়ত, যদি আপনি এই বছরের গতিতে না করে থাকেন, তাহলে এই পিত্ত সেখানে প্রচুর পরিমাণে দেখা দিতে পারে, যদি কিছু পৃষ্ঠা খুব কম থাকে, তাহলে এর কারণ কী হতে পারে, এটি তাদের জীবনধারা, তাই এই কারণগুলি, যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কি এটি আপনার মোবাইল থেকে দেখছেন নাকি”
5. জীবনধারা ও বসার ভঙ্গির প্রভাব – “যদি তাদের ল্যাপটপে খুব বেশি কাজ থাকে বা তাদের বসার ভঙ্গি ঠিক না থাকে বা তাদের ঘুমানোর অংশ ঠিক না থাকে তবে এটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। অথবা যদি কেউ খুব বেশি ভ্রমণ করে বা তারা খুব বেশি বাইক চালায় তবে এটি ঠিক করা যেতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি রাতে খুব দেরি করে ঘুমান, তাহলে আয়ুর্বেদ অনুসারে, যখন আমরা এভাবে ঘুমাই, তখন এটি এর কারণে হতে পারে এবং এর পরে যে ব্যথা হয়, যদি কেউ একেবারেই ব্যায়াম না করে, তাহলে এর ফলেও জরায়ুমুখে ব্যথা হয় অথবা যদি সে খুব বেশি ব্যায়াম করে, তাহলে সেই ব্যক্তির, প্রতিটি ব্যক্তির প্রকৃতি অনুসারে ব্যায়াম করা উচিত।”
6. মানসিক চাপ ও আঘাতজনিত কারণ – “তোমার এটা করা উচিত। যদি তুমি আয়ুর্বেদে সাবস্ক্রাইব করে থাকো এবং তবুও খুব বেশি ব্যায়াম করো, তাহলে এটাও হতে পারে যে যদি সে মানসিক চাপে থাকে বা দুশ্চিন্তা করে, তাহলে তার পেশীতে টান পড়তে পারে যাকে মৌসুমী ফ্লু বলা হয় এবং এই সমস্যার কারণেও তার ব্যথা হয়, অর্থাৎ, এই ধরনের লোকদের বিষণ্ণতা হবে না কিন্তু আমাদের প্যানেল পেশীতে টান পড়ার কারণে যা এই পুরো মেরুদণ্ডকে ধরে রেখেছে, এর চাপের কারণে, সে এই ব্যথা অনুভব করবে অথবা যেকোনো মুহূর্তে সে রোমান্টিকও হতে পারে যদি”
7. খাদ্যাভ্যাস ও বাত বৃদ্ধির কারণ – “আঘাত লাগলেও এরকম হতে পারে। জরায়ুর ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। আমাদের খাদ্যাভ্যাস শরীরে বাতাস বাড়ানোর কারণ হতে পারে, যেমন আমাদের কাছে রাখা কোনও জিনিসে যদি অতিরিক্ত বাতাস থাকে, অথবা রাতের বাসি খাবার যদি আমাদের খাবারে আসে, তাহলে এই ধরনের জিনিস শরীরে বাতাস বাড়ায়, তাই মানুষ তেল খেতে পছন্দ করে, তেল চর্বিহীন যাতে এটি একেবারেই ব্যবহার করা হয় না এবং এর একটি চূর্ণবিচূর্ণ প্রকৃতি রয়েছে, এটি হালকা, যা কিছু তার বৈশিষ্ট্য সহকারে থাকবে, এটি সর্বদা কণ্ঠস্বরকে দমন করবে, এইভাবে আমাদের খাদ্যাভ্যাস”
8. বাত কমানোর আয়ুর্বেদিক দৈনন্দিন রুটিন – “এটি I বৃদ্ধি করতে পারে এবং তারপর বড় প্রবণতার কারণে বাত কমানোর সর্বোত্তম চিকিৎসা বলেছে, এটি দ্বারা নির্ধারিত হয়, বার্তাটি উভয় উপায়ে হওয়া উচিত, যেভাবে এটি আমাদের বলা হয়, যেমন আমরা ইঞ্জিনিয়ারিং করি, তারপর আয়ুর্বেদে এটি দৈনন্দিন রুটিনে বলা হয়েছে, এটি প্রতিদিন করতে হবে, প্রচারণা সম্পর্কে বলা হয়েছে, এখন আমাদের প্রতিদিন শিবপ্রসাদ গ্রহণ করা উচিত, এটি করার মাধ্যমে বার্ধক্য দেরিতে আসে, যৌবন থাকে, যদি আপনার শরীরে ক্লান্তি থাকে তবে ক্লান্তি কমে যায় এবং তারপরে এটি সেখানে ব্যবহার করার পরে, এটি শরীরের বাতকে শান্ত করে, এখন আমরা তেল দিয়ে শরীর পরিষ্কার করি।”
9. তেল মালিশ ও তার উপকারিতা – “এই নালীতে ম্যাসাজ করলে, বাত শান্ত হয় এবং শরীরের ব্যথা কমে যায়। বাতাসের কারণে যদি আপনি প্রতিদিন তেল লাগান, তাহলে আপনি তা অনুভব করতে পারেন, বায়ুশূন্য স্টাইলে তেল লাগান, তারপর ব্যায়াম করুন, তারপর গুপ্তনা করুন এবং তারপর স্নান করুন, তাই তারা এই ধরণের ক্রমটি দিয়েছে, যখন আপনি এই তেলটি আপনার শরীরে লাগান, তখন এটি ভালোভাবে শোষিত হওয়ার জন্য কিছুটা সময় পাওয়া উচিত, তাই গ্রন্থগুলিতে এই ক্রমটি রয়েছে, তবে যদি আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন, তাহলে আপনি স্নানের আগেও পুরো শরীরে তেল লাগাতে পারেন, মাঝখানে ব্যায়াম করার পরে, আপনি সরাসরি”
10. কোন তেল ব্যবহার করবেন ও ঘরোয়া তেল প্রস্তুতি – “আপনি এই তেলটি লাগাতে পারেন, যদি আপনি এটি লাগাতে চান তবে তেল বা তিলের তেল এর জন্য সবচেয়ে ভালো, বাত কমাতে, আপনি সরিষার তেলও ব্যবহার করতে পারেন যা তিলের তেল, সরিষার তেল, এই দুটিই আপনাকে গরম প্রকৃতির গুরুত্ব কমাতে অনেক সাহায্য করবে, এর বাইরে আপনি নারায়ণ-নারায়ণ অশ্বগন্ধার সাবস্ক্রাইব করতে পারেন, ঠিক আছে, এটি আপনার একটি ঔষধি তেল, এর যেকোনো একটি, তবে আপনি এটি তিলের তেলের সাথে মিশিয়েও লাগাতে পারেন, এর বাইরে আপনি বাড়িতে খুব ভালো তেলও তৈরি করতে পারেন, তাই এর জন্য আমরা সামান্য তিলের তেল যোগ করব।”
11. ঘরোয়া ম্যাসাজ তেল তৈরির পদ্ধতি – “রসুন যোগ করতে হবে, সেলারি যোগ করতে হবে, অল্প অল্প করে দিতে হবে, গরম হওয়ার পর ছেঁকে নিতে হবে, এটিকে খুব ভালো ইমোলিয়েন্টও বলা হয়, তাই এইভাবে আপনি আপনার বাড়িতে ম্যাসাজের জন্য এই তেল ব্যবহার করতে পারেন, আয়ুর্বেদেও বলা হয়েছে যে গরম জলের সাথে এটি গ্রহণ করলে পেশী শিথিল হয়, যদি আপনি রাতে তেল প্রয়োগ করেন তবে বন্ধুরা, আপনি এটি প্রতি চতুর্থাংশ পিঠের সাথেও নিতে পারেন, শহরের বাইরে প্রচারণার জন্য জল খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এখন যে জিনিসগুলি নির্বিচারে খাওয়া হয় তার মধ্যে একটি হল”
12. খাদ্যে তৈলাক্তকরণ ও লাড্ডুর ব্যবহার – “অথবা তেল, তিলের তেল, ফলের তেল, মাখনের সাথে অবশ্যই রাখতে হবে, এই সব জিনিস শরীরে তৈলাক্তকরণ বাড়ায়, যা ব্যবহার করতে হবে, তবে সর্বোপরি, আপনাকে এটি তৈরি রুটি এবং ডালে ব্যবহার করতে হবে, এটি শরীরের ভাত কমায়, এছাড়াও, যে জিনিসটি তৈলাক্তকরণ বাড়ায় তা হল লাড্ডু, আপনাকে অবশ্যই নারকেল ব্যবহার করতে হবে, আপনি মেথি বীজ খেতে যাচ্ছেন, সেগুলি খেতে হবে, তারপর ভাজুন, এতে কিছু শুকনো ময়দা যোগ করুন, আপনি এটিতে ক্লিক করে লাড্ডু তৈরি করতে পারেন, এটি দেয়ালের জন্য খুব ভালো ওষুধ, এতে শুকনো ফল রয়েছে।”
13. আদা ও গিলয়ের ঘরোয়া ব্যবহার – “তুমি এটা ব্যবহার করতে পারো, যেমন শীতকাল, তোমার ক্ষুধা ভালো, তুমি এটা ভালোভাবে বাঁচাতে পারো, তারপর তুমি এটা শুকনো খাবারে খেতে পারো, এর সাথে ঘরোয়া প্রতিকারও আছে যেমন তুমি আদা খেতে পারো, এই আদা শরীরের ব্যথাও কমায়, তাই আদার জন্য তুমি গরম পানিতে প্রায় ১৫ চামচ শুকনো আদার গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে পারো, সিদ্ধির সাথেও খেতে পারো, গিলয় পা একটি খুব ভালো ওষুধ, তাই যদি তুমি আধা চামচ গিলয় পাউডার দুই-তিন চিমটি শুকনো আদার গুঁড়ো এবং সামান্য চিনি মিশিয়ে খাও, তাহলে এটি শরীরের জ্বর কমাতে সাহায্য করে, গিলয়”
14. নস্য চিকিৎসা ও তার উপকারিতা – “আর তুমি শুকনো আদার ক্বাথ তৈরি করেও এটি খেতে পারো, তাই এইভাবে তুমি সব প্রতিকার নিতে পারো, কিছুক্ষণের জন্য এটি করে রাখলে, এটি জরায়ুর ব্যথাও কমায়, এটি আয়ুর্বেদেও প্রচলিত, এর কার্যকারিতার কারণে, আয়ুর্বেদ অনুসারে, আমাদের নাটকের দ্বারা করা শরীয়ত কেবল পৌঁছেছে, এটি এখন উড়ন্ত সাংবাদিক সাহির আসো দ্বারা বলা হয়েছে, এটি ঘাড়ের উপরের সমস্ত ব্যাধি নিরাময় করে, যা প্রতি বছর পাওয়া যায়, এটি খুবই উপকারী এবং এটি একটি খুব সহজ পদ্ধতি, আপনাকে এটি প্রতিদিন করতে হবে, তাই এটি করার জন্য তুমি গরুর দুধ, সামান্য হালকা গরম জল ব্যবহার করতে পারো।”
15. নাকে তেল দেওয়ার পদ্ধতি – “গরুর তেল বা ঔষধি তেল যেমন পঞ্চেন্দ্রিয় বর্ধন তেল বা অনুক্ষেদ, আপনাকে নিজেই এটি ব্যবহার করতে হবে। তাই প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে এই তেলের দুই থেকে তিন ফোঁটা নাকে দিন। দিনের বেলাও ব্যবহার করতে পারেন। ফোঁটা দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি এটি আপনার আঙুলে নিয়ে ভেতর থেকে লাগাতে পারেন। এটি করলে জরায়ুর ব্যথা কমাতেও অনেক সাহায্য করবে। যদি কারও অ্যাসিডিটি বা স্ট্রেস থাকে, যার কারণে পেশীতে চাপ পড়ে এবং ব্যথা হয়, তাহলে এর জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিস হল চোরিজো।”
16. প্রাণায়াম, ধ্যান ও ঘাড়ের ব্যায়াম – “প্রিয়, যদি তুমি এটা করতে পারো, তাহলে এটি ঘূর্ণন, প্রাণায়াম, ধ্যান এবং পেশী শিথিল করার মাধ্যমে তোমার মনকে শান্ত এবং স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে। জরায়ুর ব্যথার সাথে সম্পর্কিত সূক্ষ্ম ব্যায়াম তোমার জরায়ুর ব্যথা কমাতে অনেক সাহায্য করবে। তোমার ঘাড় পিছনের দিকে বাঁকিয়ে সামনের দিকে বাঁকিয়ে রাখো, এটি করার সময়, যতটা সম্ভব প্রসারিত করো এবং দুই থেকে চারবার পুনরাবৃত্তি করো। তুমি বসে বা দাঁড়িয়ে ঘাড়ের ব্যায়াম করতে পারো, ঘাড় সোজা রেখে এবং বাম দিকে তাকিয়ে।”
17. ঘাড়ের বিভিন্ন দিকের ব্যায়াম – “এবার আপনার ঘাড় বাম দিকে বাঁকুন এবং ডান দিকেও একই কাজ করুন। আপনি এটি দুই থেকে চারবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। তাহলে আপনার ঘাড় পাশ থেকে কাঁধের দিকে বাঁকুন। বাম এবং ডান উভয় দিকেই এটি করুন। এটি করার সময়, আপনার প্রসারিত বা টান অনুভব করা উচিত। এটি দুই থেকে চারবারও করুন। এতে তেল দিন এবং তারপর ধীরে ধীরে আপনার ঘাড়কে ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে বৃত্তাকার গতিতে ঘোরান। একইভাবে, এটিকে বৃত্তাকার গতিতে ঘোরান, এটি দুই থেকে চারবার করুন। তাই, এটি প্রতিদিন আটবার অনুশীলন করুন যাতে আপনি এর সুবিধা পেতে পারেন।”
18. পঞ্চকর্ম ও শিরোধরা চিকিৎসা – “ আয়ুর্বেদ পঞ্চকর্ম চিকিৎসায়, শরীরের উপর বোঝা কমানোর জন্য বস্তি চিকিৎসা করা হয়, তাই সর্বোত্তম চিকিৎসা হল আয়ুর্বেদিক ওষুধ, প্রমাণিত দুধ, এটি খুব ভালো কাজ করে এবং বন্যার সময়, বর্ষাকালে, যদি আপনি এই ঋতুতে এই চিকিৎসা করেন, তাহলে এটি আপনার শরীরের উপর বিশাল বোঝা কমাতে অনেক সাহায্য করে, এর পাশাপাশি কিছু কার্যক্রম রয়েছে, এই উদ্যোগ।”
19. শিরোধরা ও স্থানীয় প্রলেপ চিকিৎসা – “শিরোধরার মতো কিছু একটা করতে পারেন, এটি তেলের স্রোত, এটি আপনার স্ট্রেস কমিয়ে আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করবে, আপনি খুব ভালো ফলাফল পেতে পারেন, আমি এর জন্য আগে একটি ভিডিও তৈরি করেছিলাম, একইভাবে, ঘাড়ে উড়াল ডালের আটা লাগান, তারপর তেল দিয়ে সাজিয়ে রাখা হয়, সাজিয়ে রাখলে ব্যথা কমে, কমে, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, এই তথ্যতে আমরা নিজেই এই ছোট ছোট কাজগুলি করি, তাই এটি কমাতে আপনাকে এটি খুব ভালোভাবে করতে হবে।”
20.  উপসংহার ও দীর্ঘমেয়াদি আরামের উপায় – “এটা সাহায্য করবে, এর চিকিৎসা আছে, ব্যথানাশক আছে, এটা খেলেই হবে না, ব্যথা অল্প সময়ের জন্য কমে যাবে, কিন্তু যদি তুমি এটা মেনে চলো, তাহলে তুমি দীর্ঘ সময়ের জন্য আরাম পেতে পারো, আমি আশা করি আমি যা বলেছি তা অবশ্যই তোমাকে সাহায্য করবে, সুস্থ থাকো, নমস্কার।”

 বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায়