শরীরে রক্ত কম হওয়ার লক্ষণ

আজকের তথ্যতে আমরা রক্তাল্পতা, অর্থাৎ হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি সম্পর্কে কথা বলব। এই রোগ থেকে সেরে ওঠার পর সাধারণত ছোট বাচ্চাদের বা মহিলাদের মধ্যে রক্তাল্পতা দেখা যায় এবং এতে বেশিরভাগ আয়ন প্রস্তুতি দেওয়া হয়, অর্থাৎ রক্ত ​​বৃদ্ধির ওষুধ দেওয়া হয় অথবা আপনার খাবারে পালং শাক বা বিটরুটের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু আপনি যদি আপনার শরীরে রক্তের মাত্রা সর্বদা সঠিক রাখতে চান এবং চিরতরে রক্তাল্পতা থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনার কী করা উচিত? আপনার কী কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত? আয়ুর্বেদে এ সম্পর্কে কী বলা হয়েছে এবং আপনি কী কী ঘরোয়া প্রতিকার করতে পারেন? তাই, আজকের তথ্যতে আমরা এই সমস্ত তথ্য পাব। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র সহ সকল আচার্য তাদের নিজ নিজ সংহিতায় পাণ্ডু রোগের বর্ণনা দিয়েছেন, কোন রোগে আমাদের ত্বকের রঙ, এই রঙ এবং হালকা হলুদ রঙ কালি কলমের রঙিন বা সাদা রঙকে পাণ্ডব বলা হয়, তাই দেখুন, আয়ুর্বেদে সপ্ত ধাতুর বর্ণনা দেওয়া হয়েছে, যদি রস, রক্ত, মাংস, চর্বি, অস্থি মজ্জা এবং চিনি সপ্ত ধাতু হয়, তবে এতেও, আমরা যে খাবার খাই তা ভালভাবে চিহ্নিত করার পরে, যে খাদ্য রস তৈরি হয়, তবে এই রসটি প্রথম ধাতু, এর পরে রক্ত ​​ধাতু যা উৎপন্ন হয়, এইভাবে আমি পরবর্তী ধাতু থেকে তৈরি রসের পরে এটি রাখি, সেই মাংসের পরে, তারপর ধাতু এইভাবে তৈরি হয়, যদি এই রক্ত ​​ধাতু সঠিকভাবে তৈরি না হয় বা এতে কোনও ব্যাধি বা রোগ থাকে, তবে এর কোনও কারণ অবশ্যই থাকতে হবে, চরক ঋষি চরক সংহিতার সূত্রস্থানে, কাজু 16 আছে, যেখানে তিনি পাণ্ডবদের বর্ণনা করেছেন, পাণ্ডু রোগের কারণ ব্যাখ্যা করার সময়, পাণ্ডবরা বলেছেন যে এমন জিনিস যা আপনার রক্তকে দূষিত করে আপনার শরীরে পিত্ত ইত্যাদি দূষিত করে, বিশেষ করে পিতৃদোষ এবং তার সাথে অন্যান্য বন্ধুদের, তাহলে এই জাতীয় জিনিসগুলি পাণ্ডু রোগের কারণ হতে পারে, তাই যদি আপনার খাবারে প্রচুর টক বা নোনতা জিনিস থাকে। যদি এটি খুব বেশি হয় বা খুব গরম হয়, গরম প্রকৃতির, গরম প্রকৃতির, তাহলে যদি আপনি এটি খুব বেশি খান বা যদি আপনি এমন খাবার খান যা এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, তাহলে যদি আপনি ডাল লেকের অতিরিক্ত খান, তাহলে এটি অন্যান্য বন্ধুদের সাথে আপনার রক্তকে দূষিত করে, অথবা এটি আপনার শরীরে রক্ত ​​সম্পর্কিত রোগের কারণ হতে পারে। আমরা আয়ুর্বেদিক খাদ্য পদ্ধতি কেমন, অথবা আপনাকে কী কী নিয়ম মেনে চলতে হবে, অথবা অসঙ্গত খাদ্য কী, সে সম্পর্কে বিভিন্ন ভিডিও তৈরি করেছি। আপনি যদি এটি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য চান, তাহলে আপনি বর্ণনা বাক্সে লিঙ্কটি দেখতে পারেন। প্রশস্ত রাস্তায় আরও কিছু জিনিস আছে যা ধাতুর ব্যাধির কারণে এই রোগগুলি ঘটাতে পারে অথবা যদি রক্তাল্পতা থাকে, তাহলে অবাক হওয়ার মতো বিষয় হল, যদি আপনি খাবার খেয়ে থাকেন এবং সেই খাবার হজমের অবস্থায় থাকে, অর্থাৎ শরীরে তার হজম হয়, এবং এই অবস্থায়, যদি আপনি খুব বেশি ব্যায়াম করেন, তাহলেও এর কারণে, বৃহস্পতি হল প্রধান ত্রুটি, এটি বিকৃত হতে পারে। এবার আসুন বৈজ্ঞানিকভাবে দেখি, তাহলে যদি আপনি সবেমাত্র খেয়ে থাকেন এবং অর্ধেক খাবার ডিপ্রেশনের পর্যায়ে থাকে, তাহলে এই সময়ে যা ঘটে তা হল আপনার শরীরের রক্ত ​​সরবরাহ আপনার পাচনতন্ত্রের দিকে এবং এই সময়ে যদি আপনি প্রচুর ব্যায়াম করেন বা বাইরে যান, তাহলে এই সময়ে যা ঘটে, আপনার রক্ত ​​সরবরাহ আপনার উচ্চতা বা ফুসফুসের মতো বিশেষ অঙ্গগুলির দিকে হয়, এই সরবরাহটি চালক এবং যদি খাবার সঠিকভাবে হজম না হয় বা এর ফলে প্রথম ধাতু অর্থাৎ রস ধাতু সঠিকভাবে প্রস্তুত না হয়, তাহলে তার পরে আসা রক্ত ​​ধাতুও সঠিকভাবে প্রস্তুত হবে না এবং এইভাবে রক্ত ​​ধাতুর ঘাটতি হতে পারে, এর সাথে তিনি পরবর্তী কারণটি বলেন দিনের বেলা ঘুমানো বা না করা, যদি আপনার দিনের বেলা ঘুমানোর অভ্যাস থাকে, তাহলে এটি শরীরের স্বাভাবিক অবস্থাও নষ্ট করতে পারে, এর সাথে তিনি বলেন যে পঞ্চকর্ম চিকিৎসা, গবেষণা চিকিৎসা, তারপর এর মধ্যে রয়েছে বান বা বীরেচন, যদি এই শুদ্ধিকরণ চিকিৎসা করার সময় এগুলো সঠিকভাবে না করা হয়, তাহলে কিছু রোগও দেখা দিতে পারে। শরীরে, এগুলো করাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সাবধানে এবং একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় করা প্রয়োজন, অন্যথায় যদি এটি পঞ্চকর্ম হয়, এর দৈনিক কমিশন হয় অথবা যদি এটি সঠিকভাবে না করা হয় অথবা এটি কম বা বেশি হয়, তাহলে এটি আপনার শরীরে রোগের কারণ হতে পারে। এর সাথে সাথে, তিনি ধরণা সম্পর্কে বলেন, বেদের ধরণা দেখুন, আয়ুর্বেদে, এমন লোকদের সম্পর্কে বলুন যাদের কখনও ধরণা পরা উচিত নয়, যেমন যদি আপনাকে প্রস্রাব বা মলের জন্য যেতে হয়, তা খোসা ছাড়ছে, তবুও আপনি এটি ধরে রেখেছেন, অথবা আপনার বমি করার মতো অনুভূতি হচ্ছে, তবুও আপনি এটি ধরে রেখেছেন, এই সমস্ত কথা বলা হয়েছে, তাই এই লোকদের কখনও ধরণা পরা উচিত নয়, যদি আমরা এমন লোকদের শরীরে পরি, তাহলে এটি রোগের কারণও হতে পারে, এইভাবে তাদের কিছু মানসিক ব্যাধি সম্পর্কেও বলুন, যেমন যদি কারও খুব বেশি চাপ, উত্তেজনা, চাপ থাকে অথবা কেউ যদি খুব বেশি ভয় অনুভব করে বা রাগকে খুব বেশি মনে করে, তাহলে এই সমস্ত মানসিক কারণগুলি আপনার শরীরের বন্ধুদেরও দূষিত করবে এবং ধাতু দূষিত করে আপনার শরীরে অনেক ধরণের রোগ সৃষ্টি করবে এবং এর মধ্যে একটি হল রক্তাল্পতা, তবে অন্যান্য কারণও রয়েছে যা রক্তাল্পতা সৃষ্টি করতে পারে, অর্থাৎ, শরীরে রক্তের অভাব। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার খাবারে আয়রনের পরিমাণ কম থাকে, অথবা যদি আপনার খাবারে আয়রনের পরীক্ষা কম থাকে, অথবা অন্য কোনও কারণ হতে পারে যে আপনার হজমশক্তি খারাপ। সবকিছু ঠিক আছে, আপনি খুব পুষ্টিকর, হলুদ সমৃদ্ধ খাবার খাচ্ছেন, কিন্তু যদি আপনার পরিপাকতন্ত্র তা সঠিকভাবে হজম করতে না পারে, তাহলে এটিও রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে। আরেকটি কারণ হল, যদি শরীরের কোথাও রক্তপাত হয়, মহিলাদের মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত হয়, অথবা যদি কারো অর্শ বা পাইলস থাকে এবং রক্তপাত হয়, তাহলে এটিও একটি বড় কারণ হতে পারে। এর পাশাপাশি, যদি আপনার কোনও রোগ থাকে, এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা যা দীর্ঘদিন ধরে চলে আসছে, তাহলে তার পরেও রক্তাল্পতার লক্ষণ দেখা যেতে পারে। তারপর যদি অন্ত্রের কৃমি, অর্থাৎ আঘাত থাকে, তাহলে এটিও রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে। এই চক্রে, পাণ্ডু রোগের সাধারণ লক্ষণগুলিও এর লক্ষণগুলির দ্বারা বর্ণনা করা হয়েছে, তাই তারা বলে যে যদি আপনি শরীরে প্রচুর দুর্বলতা অনুভব করেন, আপনি প্রচুর ক্লান্তি অনুভব করেন বা যে সংরক্ষণকারী অঙ্গুষ্ঠটি মন্দিরে বাজতে থাকে, তাকে অগ্নিমান্ড্য বলা হয় অথবা আপনার একেবারেই খেতে ইচ্ছা না করে, আপনার একেবারেই ক্ষুধা লাগে না অথবা আপনি একটু হাঁটলেও আপনার শ্বাসকষ্ট হয়, অথবা কোনও ব্যক্তি কানে এক ধরণের শব্দ অনুভব করেন, অথবা তারা বলেছে যে আপনারও এই লক্ষণগুলি থাকতে পারে অথবা আপনার হালকা জ্বরের মতো অনুভব হতে পারে অথবা আপনার একেবারেই কাজ করার মতো অনুভূতি হয় না, আপনি রেগে যান, আপনি প্রচুর রেগে যান, এমনকি যদি কোনও ছোটখাটো ঘটনা ঘটে, এমনকি যদি কিছু আপনার মনের বিরুদ্ধে যায়, তাহলে আপনি একরকম বিরক্ত বোধ করেন অথবা আপনার প্রচুর ঘুমাতে ইচ্ছে করে, এই সমস্ত লক্ষণগুলি পাণ্ডু রোগে দেখা যায় এবং এই লক্ষণগুলির ভিত্তিতে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার রক্তাল্পতা হতে পারে অর্থাৎ আপনার শরীরে রক্তের অভাব, আয়ুর্বেদে, তারা এর প্রকারগুলি বলেছে, তাও, এতে, ওয়ার্ডের কারণে, পিত্তের কারণে, তিনটি কারণে কারণ। দোষ অথবা যদি কারো মাটি খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে তার কারণে শরীরে রক্তাল্পতা হতে পারে। এই প্রতিটি পর্যায়ে বিভিন্ন লক্ষণ বা চিকিৎসার ধরণ রয়েছে, এর বিস্তারিত তথ্য ভিন্ন, তবে এর জন্য একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তার নিয়োগ করা প্রয়োজন। বলা হয়েছে যে আয়ুর্বেদে রক্তাল্পতার চিকিৎসাও বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। প্রথম চিকিৎসা সূত্র হল রোগ নির্ণয়। রোগের কারণ দূর করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এটিই প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এখন দেখুন, যদি আপনার খাবারে টক জিনিস বা নোনতা জিনিস থাকে, এখন অতিরিক্ত গরম জিনিস থাকে বা বিপরীত খাবারের সংমিশ্রণ থাকে, তাহলে প্রথমে সেই কারণগুলি দূর করা প্রয়োজন, অন্যথায় রক্তাল্পতা নিরাময় হবে না। এর পাশাপাশি, যদি শরীরের কোথাও রক্তপাতের প্রবণতা থাকে, তাহলে তা দূর করা এবং তা কমানো এবং এর চিকিৎসা নেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ। এখন দেখুন, যদি কেউ পাইলস রোগে ভুগছে, তাদের প্রচুর রক্তপাত হয় এবং আপনি তাদের কেবল রক্ত ​​বৃদ্ধিকারী ওষুধ দিচ্ছেন, তাহলে এটি কীভাবে কাজ করবে? যেমন, যদি একটি মাটির পাত্র থাকে এবং তাতে ৬টি থাকে। প্রথমে গর্তটি বন্ধ করতে হবে, তবেই আপনি যে জল ঢালছেন তা এতে থাকতে পারে। তাই আপনার অবশ্যই এই বিষয়ে চিন্তা করা উচিত। সেই সাথে, যদি আপনি দেখে থাকেন যে রক্তাল্পতার কারণ আপনার হজমের সাথে সম্পর্কিত, তাহলে আপনি সবকিছু করছেন কিন্তু আপনি তা হজম করতে পারছেন না, তাহলে প্রথম চিকিৎসা হজমের উন্নতি করা উচিত। সাধারণত বলা হয় যে পালং শাক খেলে রক্ত ​​বৃদ্ধি পাবে। পালং শাক খেলে রক্ত ​​বৃদ্ধি পেতে পারে, কিন্তু যদি আপনার অগ্নি এটি সঠিকভাবে রান্না করে এবং তারপর যে রক্ত ​​প্রস্তুত হতে চলেছে, তাহলে কেবল এই পালং শাকই রক্ত ​​বৃদ্ধি করতে পারে, অন্যথায় আপনি যতই পালং শাক খান না কেন, এটি রক্ত ​​বৃদ্ধি করবে না। যদি আপনার শরীরে সর্বদা রক্তাল্পতা থাকে এবং আপনি এর জন্য চিকিৎসা নিতে চান, তাহলে সর্বদা একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের পরামর্শ নিন কারণ চিকিৎসা দেওয়ার সময়, আপনার শরীরের অবস্থা বা আপনার স্বভাব কেমন, আপনার শারীরিক শক্তি কেমন, কোন ঋতু চলছে, আপনার অবস্থা কী, এই সমস্ত বিষয় বিবেচনা করার পরেই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা দেওয়া হয়। তিনি আয়ুর্বেদে রক্তাল্পতার চিকিৎসার সূত্রটি বলেছিলেন। আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরির পর, সেই জল পান করতে দেওয়া হয়। এরপর, পঞ্চকর্মের মাধ্যমে শরীরকে শুদ্ধ করা হয়। এটি একভাবে করা হয়। এরপর, কারণ অনুসারে আয়ুর্বেদিক ওষুধের চিকিৎসা ভিন্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি মাটি খাওয়ার কারণে কারো রক্তাল্পতা হয়, তাহলে সেই ব্যক্তি যদি মাটি খাওয়া বন্ধ করতে না পারেন, তাহলে এই অবস্থায়, আয়ুর্বেদিক ভেষজ দিয়ে মাটি প্রস্তুত করা হয় এবং তারপর সেই মাটি বের করে নেওয়া হয় এবং এইভাবে কারণটির চিকিৎসা করা হয়। একইভাবে, যদি শরীরে অন্য কোনও রোগ থাকে, যেমনটি আমরা আগে বলেছি যে কেউ যদি পাইলস রোগে ভুগছেন বা তিনি যদি এতে ভুগছেন, তাহলে তার চিকিৎসা করা হয়। অথবা যদি আপনার অগ্নি সম্পর্কিত কোনও রোগ থাকে, তাহলে তা নিরাময় করা হয়। এইভাবে, কারণটিরও চিকিৎসা করা হয় এবং দৃশ্যমান লক্ষণগুলিরও চিকিৎসা করা হয়। এই রক্তাল্পতার জন্য অনেকগুলি ভিন্ন আয়ুর্বেদিক ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন যাত্রী লো বা লোহাসভা, পুনর্নব দি, মান্দুর বা মান্দুর ভাষ্মা। এরকম অনেক ওষুধ রয়েছে। কিন্তু একই ওষুধ এক প্রধান ভূমিকায় সবার জন্য উপযুক্ত নয়। প্রতিটি ব্যক্তির অবস্থা অনুসারে, তার কারণ অনুসারে, তার প্রকৃতি অনুসারে, বন্ধুদের অবস্থা অনুসারে, এই ওষুধের নির্দিষ্টতা অর্থাৎ কোন ওষুধ কার জন্য উপযুক্ত তা নির্ধারণ করা হয়, এমনকি প্রতিকারও সবার জন্য আলাদা হতে পারে [সঙ্গীত] কিছু ঘরোয়া প্রতিকার বা ঘরোয়া প্রতিকারও রক্তাল্পতা এবং রক্তের ঘাটতি নিরাময়ে খুব কার্যকর হতে পারে, তাই আসুন দেখি কী কী আছে এবং আপনি খুব সহজেই এই সমস্ত জিনিস পাবেন, এগুলি আপনার বাড়িতেও থাকতে পারে, তাই আসুন দেখি কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন, তাই দেখুন, এই কালো কিশমিশ, এই কালো রাষ্ট্রপতি, তাই এটি রক্তের ঘাটতি নিরাময়ের জন্য খুব ভাল, এই কিশমিশ 10 মিনিটের জন্য, আপনাকে এটি রাতে কিছু জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে, এর সাথে, এই কালো খেজুর, এখান থেকে 12টি খেজুর, আপনি এটি রাতে জলে রাখতে পারেন এবং সকালে আপনাকে উভয়ই ভালভাবে চিবিয়ে খেতে হবে এবং অবশিষ্ট জল পান করতে হবে, তাই এটিও একটি খুব কার্যকর চিকিৎসা হতে পারে। এর সাথে, এই শুকনো খেজুর বা খেজুর ডায়েট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলো ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিতে হবে এবং যে জায়গা থেকে এটি নেওয়া হয়েছে সেখান থেকে তুলে ফেলতে হবে এবং ছোট ছোট টুকরো করে এর গুঁড়ো তৈরি করে রাখতে হবে। দেখবেন এই গুঁড়ো শুকানোর পর আপনিও এটি খেতে পারেন। এবার, আপনি সকালে এক থেকে দুই চামচ এই শুকনো খেজুর বা অন্য শুকনো গুঁড়ো দুধের সাথে ফুটিয়ে সকালে খালি পেটে এর রস পান করতে পারেন। এটি রক্তাল্পতার জন্যও খুব ভালো ওষুধ হতে পারে। এর পাশাপাশি, রক্তাল্পতা দূর করার জন্য গুড় খাওয়া খুবই ভালো। যদি আপনার ঘরে বাদাম থাকে, তাহলে আপনি বাদাম এবং গুড়ের লাড্ডু তৈরি করে রাখতে পারেন। অথবা আপনি এমন লাড্ডু তৈরি করতে পারেন যাতে শুকনো গুঁড়ো, গুড় এবং সামান্য শুকনো ফল থাকে। আপনি এমন লাড্ডু তৈরি করে রাখতে পারেন। এই সব জিনিস একসাথে খাওয়ার কথা নয়, আপনি এর থেকে একটি জিনিস ব্যবহার করতে পারেন। এর সাথে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হল সে বিটামিন সি বিটামিন কি খাবারে আগ্রহী লোকেদের পরিমাণ বা তার অপশনের জন্য খুব জরুরি এবং স্পিচ ওন নিম্বু হল খুব ভাল সে ধোওয়াতে পারে না। আপনি আবার দাল পেলেন আপনি এই সবজিতে এই সবজিতে ঢুকতে পারেন আপনি যেমন একটি ছোট খানি আপনি ব্যবহার করতে পারেন এই রেগুলার বেসিসকে ধরে রাখতে পারেন তার সাথে সবসক্র্যামটি ধরে রাখতে পারেন যা আপনি নিয়মিতভাবে বলতে পারেন যে এটি এখনই মনে হচ্ছে। কিন্তু মুরব্বা বানাতে পারেন অথবা এই কথাগুলো তার শরীরে নিত্য যোগ করতে পারেন। আপনি পরামর্শ দিয়ে যাচ্ছেন ফ্রুট করার আগে, কিন্তু এখনই কোন জিনিস অ্যাক্সেস করতে পারেন, তখন আপনি প্রব্লেম হতে পারেন আয়ুর্বেদের মধ্যেও হরষিত রসের মধ্য খাট্টা খাট্টা ভালাখিখেড়া কড়ওয়া কাসকে এটা সব আপনার রসে খেতে হবে। আমরা ব্যালেন্স করতে পারি তাই তার কোয়ান্টিটিও মনে রাখতে হবে খুব জোরে এবং যা আঁওলা হল এটার রাসায়নিক চিকিৎসা হল আপনার ইম্যুনটি বাড়ানোর জন্য এতে অনেক লাভবান হবেন, কিন্তু যদি আপনার খাবারে দহি আপনি অনেক। অনেক লেতে আছে তো এটাকে ফোল্ড করা আছে বা যা যা খট্টি আছে বা আবার আপনার আচার অনেক বেশি লেতেন বা তারপরে কিছু বছর ধরে যারা অনেক খট্টে থাকেন তাহলে ইনকো অওয়াইড করা খুব দরকার এবং এর সাথে কিছু টিপস ফলো করতে পারেন যেমন যখন আপনি খাবার বানাও তো लोहे के बर्तन तुम इस्तमाल करो साथ आप दाल बना यह सब्जी बना तो लोहे की कड़ाही का यूज कर और कुछ जून से वह अपने फलो करना जैसे अगर आपको बहुत अच्छी तरह से भूख नहीं लगी है तो खाना खाना नहीं है पहले जो खाना तुम जाओ। খায়া হল তার ঠিক ভাবে বাচ্চার সম্পর্কে ডাইভেশন শেষ হয়ে যাবে তারপর ভাল করে খোলার জন্য লাগি ভুখ লাগালে আপনার অন্য খাবার খাওয়া হল এবং একটা জিনিস হল যে আপনি ভূখ ভাল থেকে লাগিয়েছেন এবং তারপরেও আপনি খেতে পারবেন না এখানেও খুব একটা লিকুইড পাওয়া যায় না যে, এটাও আমাদের যজ্ঞ আছে জুঠা রাত্রে তার মনে করতে পারে এবং ভুলও কম হতে পারে তাহলে এইভাবে কিছু ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট ছোট মানসিক চাপ বা মানসিক চাপ পড়ে। টেংশন হল এটা খুব তাড়াতাড়ি হয় বা আবার ড্রেটিং হয় এটাকে দূর করার জন্যও কিছু সিম্পল থেকে আপনি যেমন প্রাণায়াম করতে পারেন তা সংশোধন করা হয়েছে যোগাসন আছে ইনকা রেগুলার বেসিস আপনি অধ্যয়ন করতে পারেন আয়ুর্বেদ দিনচর্যা যা আছে সে ফলো করতে এখানে আছে কি না যদি আপনার কোন বিমার হয় তাহলে বিমা করার সময়ও আপনি যাও পাথর কাঁধে পালন করেন আপনার খান-পান সম্পর্কে ভালোভাবে খেয়াল রাখুন সম্পূর্ণভাবে হেস্ট লেনি হয় এবং বিমা ঠিক হয়ে যায় পরে যখন আপনি সম্পূর্ণভাবে নরমাল সিটি আমি এইভাবে কোন পাথর পালন করতে পারি না,  নমস্কার 

 কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার