কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘরোয়া প্রতিকার 

 আপনি দেরিতে পাস করছেন এবং তারপরে পেটে গ্যাস শুরু হয়। যদি এটি অনেক দিন ধরে থাকে বা রক্তপাত হয় তবে এই সমস্যাটি ঘটতে পারে। লোকেরা এটি থেকে মুক্তি পেতে বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার বা নিওয়াই বা পাউডার ব্যবহার করে তবে তারা সেগুলি ব্যবহার করতে থাকে কিন্তু সমস্যাটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হয় না এবং তারপরে ব্যক্তি সারা দিন অস্থির থাকে। তাদের পুরো মনোযোগ বিষণ্ণতায় থাকে। তাই এই তথ্যতে আমরা পড়বো যে আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময়ের জন্য সহজ প্রতিকার করতে পারেন। প্রথম টিপস হল পেট পরিষ্কার করার উপর আপনার মনোযোগ না রাখা উচিত। এর জন্য অন্য কিছু করার দরকার নেই, তবে যদি এটি আপনার মনে সন্দেহ দ্বারা দমন করা হয়, তবে এটিও হতে পারে কারণ। আয়ুর্বেদে যেকোনো রোগের চিকিৎসা দেওয়া হয়, তারপর প্রথমে সেই রোগের কারণ দূর করা হয়, তাই প্রথমে দেখতে হবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কী, এর অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ বা গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল যদি আপনার খাদ্যাভ্যাস ঠিক না থাকে, যদি খুব বেশি বাইরের খাবার থাকে বা গ্রেভি জিনিস যা হজম করা কঠিন, খুব বেশি আমিষ, মরিচ-মশলা বা ভাজা খাবার থাকে অথবা খাওয়ার কোনও নির্দিষ্ট সময় না থাকে, যদি আপনি রাতে খুব দেরিতে খাবার খান বা যদি আপনার খাবার খুব শুকনো হয় অথবা যদি আপনি বিকল্প হিসেবে খুব বেশি ঠান্ডা পানীয় বা চা খান, আপনি হয় খুব বেশি উপবাস করেন অথবা আপনি ক্ষুধার্ত না হন তবুও খাবার খান, যদি আপনি ক্ষুধা কম থাকে তার চেয়ে বেশি খাবার খান, তাহলে এটিও একটি কারণ হতে পারে, এমনকি যদি আপনার বিছানা খুব দেরিতে হয় এবং আপনি প্লেট থেকে খালি থাকেন, তাহলে এই সমস্ত জিনিস পকেট সংস্করণকে বিরক্ত করবে এবং তারপরে কোষ্ঠকাঠিন্যও হতে পারে, তাই প্রথমে আমাদের এই কারণগুলি দূর করতে হবে তবেই আপনি যে চিকিৎসা নিতে যাচ্ছেন তার প্রকৃত প্রভাব পড়বে। আমরা যদি সবসময় সুস্থ থাকতে চাই, রোগমুক্ত থাকতে চাই, রোগ থেকে নিজেদের রক্ষা করতে চাই, তাহলে সঠিক জীবনধারা অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আয়ুর্বেদেও হাজার হাজার বছর আগে দিনের অধ্যায় বর্ণনা করা হয়েছে। তাই, প্রতিদিনের রুটিনে, সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে রাতে ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত, আমাদের কী করতে হবে এবং প্রতিটি ঋতুতে, তারা খাবার ও জলের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে বলেছেন, যা মনে রাখা উচিত। আয়ুর্বেদে প্রথমে ঘুম থেকে ওঠার সময় উল্লেখ করে আচার্য বলেছেন যে ব্রহ্ম মুহুর্ত জ্যোতিষ সিদ্ধ মুহুর্ত মানে সূর্যোদয়ের দেড় ঘন্টা আগে, এটি ঘুম থেকে ওঠার সঠিক সময় হওয়া উচিত। আপনি যদি এই সময়ে ঘুম থেকে ওঠেন, তাহলে অনেক কিছু মসৃণ হয়ে যায়, শরীর স্বাভাবিকভাবে যা গ্রহণ করে তাও সহজ হয়ে যায়। আয়ুর্বেদে, প্রতিদিনের রুটিনে ঘুম থেকে ওঠার পর, প্রথমেই প্রস্রাব এবং মলত্যাগের কথা বলা হয়েছে। গরম জল বা ঊষাপন বা কোনও রস বা গাজরের রস নয়। বিটরুট বা আমলকির রস, তিনি এই ধরণের কিছু খাওয়ার পরামর্শ দেননি, যদি আপনার ডায়েট ঠিক থাকে, সঠিক সময়ে, যদি আপনি সঠিক সময়ে ঘুমান, তাহলে এই মালিক আবেদনকারী অবশ্যই আপনার কাছে আসবে এবং এই সময়ে বাতাসের চলাচল অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করবে, অজয় ​​বলেন যে আপনি যদি প্রচুর শাহরুখের খাবার খান অথবা ফ্লুর কারণে বারবার পেট পরিষ্কারের ওষুধ খান, তাহলে এর ফলে অন্ত্রে বা হাতে প্রচুর শুষ্কতা দেখা দেয়, এটি খুব রুক্ষ হয়ে যায়, তাই আমাদের এর মসৃণতা বাড়াতে হবে, যদি মসৃণতা থাকে তবে খাবারের নড়াচড়া বা মালিক যা এগিয়ে চলেছে, এটি কীভাবে সঠিকভাবে ঘটতে পারে, তাই এর জন্য আপনাকে আপনার খাবারে খাঁটি দেশি গরুর ঘি রাখতে হবে, আপনার খাবারে কমপক্ষে দুই চামচ ঘি রাখুন, যদি আপনার এটি পছন্দ না হয় তবে আপনি বাদাম ব্যবহার করতে পারেন, আপনি এটি রুটিতে বা গরম ডালে লাগিয়ে ব্যবহার করতে পারেন, এমনকি আপনাকে এক কাপ গরম দুধে দুই চামচ গরুর ঘি যোগ করতে হবে, দুধ গরম হওয়া উচিত, এটি যোগ করার পরে, এটি সম্পূর্ণ গলে যাওয়া উচিত, আপনার এটি রাতে পান করা উচিত। ঘুমাতে যাওয়ার আগে খেতে হবে। যদি আপনার এটি ভালো না লাগে, তাহলে আপনি এতে দুই চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে খেতে পারেন। এমনকি অর্ধেক দুধের পরিবর্তে, আপনি গরম জলে গরুর ঘি বা নারকেল তেল মিশিয়েও খেতে পারেন। অথবা আপনি এক কাপ গরম জলে এক থেকে দুই চামচ তিলের তেলও খেতে পারেন। এতে চোখের শুষ্কতাও কমবে এবং মসৃণতা আসবে। অনেকের মনে অবশ্যই এই প্রশ্ন আসবে যে আমরা যদি এইভাবে তেল বা ঘি ব্যবহার করি, তাহলে কি এটি আমাদের কোলেস্টেরল বাড়াবে? যদি আমরা এইভাবে কাঁচা তেল বা ঘি টপিক্যালি গ্রহণ করি, তাহলে এটি আপনার কোলেস্টেরল বাড়াবে না এবং এর সাথে আমরা এটি খুব কম পরিমাণেও গ্রহণ করছি। আপনাকে সারা দিন এটি দুই থেকে তিন চামচ খেতে হবে। কিন্তু আপনি যদি রান্নায় খুব বেশি তেল ব্যবহার করেন বা খুব বেশি ভাজা জিনিস ব্যবহার করেন, তাহলে এটি আপনার রাগ বাড়াতে পারে। হাতের মসৃণতা বাড়ানোর আরও কিছু সহজ উপায় রয়েছে। এটি ঘরে পাওয়া তেল বা বাদাম হতে পারে। নারকেল ফাইবারের একটি ভালো উৎস, যা বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। তুমি এটা দিয়ে চাটনি বানাতে পারো, অথবা তিল ও গুড় দিয়ে লাড্ডু বানাতে পারো, অথবা চিনাবাদামের চিক্কি দিয়ে তৈরি লাড্ডু বানাতে পারো। তুমি এটা এভাবে ব্যবহার করতে পারো। এতে তোমার চোখ নরম ও পরিষ্কার হবে। দ্বিতীয়ত, এতে ফাইবার আছে, যা তোমার স্বাস্থ্যের জন্যও সাহায্য করবে। যদি তুমি বেশি পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খাও, তাহলে এটিও তোমার সমস্যা তৈরি করতে পারে কারণ সবুজ শাকসবজি ভালো, কিন্তু এই গাছটি হজম হতে সময় নেয়। তাই, তুমি সহজেই এটা এড়াতে পারো, কিন্তু গাছটি ঠিকমতো কাজ করছে না। যদি এর সামান্য পরিমাণও সমস্যা তৈরি করতে পারে, তাহলে তোমাকে অবশ্যই এটা নিয়ে ভাবতে হবে। তোমার খাদ্যতালিকায় লবণ বা ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কিন্তু অল্প পরিমাণে ভারসাম্যপূর্ণভাবে খাওয়া উচিত নয়, খুব বেশি জায়গায় খাওয়া উচিত নয়। যদি তোমার একটা ফল থাকে, তাহলে তুমি অবশ্যই দিনে একবার ফল খেতে পারো, তুমি এর ফাইবার পাবে, তুমি এর রস পাবে, কিন্তু যদি তুমি তিন বা চারটি ফল একসাথে মিশিয়ে রস তৈরি করে খাও, তাহলে তোমার পক্ষে হজম করা কঠিন হবে কারণ শরীরের এত পরিমাণে এর প্রয়োজন নেই। তোমাকে একটা বিশেষ ফল খেতে হবে, চিবিয়ে তার রস বের করে খেতে হবে না, এভাবে তোমার খাবারেও এই সব জিনিসের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, খুব বেশি পানি পান করতে হবে, খুব বেশি রস পান করতে হবে অথবা তরল খাবার খেতে হবে, এটাও ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, অগ্নি উপাদান এবং তরল উপাদান, জল উপাদান, যদি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি হয় তাহলে আগুন নিভিয়ে দেবে এবং যদি তুমি এই আগুন আমাকে দাও তাহলে পেট বাঁচানোর কাজ, সারা দিনের হজম ঠিকমতো হবে না, এই হজম ব্যাহত হবে, এইভাবে আমাদের শরীরের যতটা প্রয়োজন, যতটা তৃষ্ণা, তোমার স্বভাব অনুসারে, পেঁয়াজ ছাড়া জল খেতে হবে অথবা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জল পান না করো, তাহলে এটি উৎপাদন স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করতে পারে, দেখুন, যখন আমরা সবাই যজ্ঞ করি, তখন যজ্ঞ মেঘ রাখা হয়, এবং এটি সেই যজ্ঞের শিখা বাড়ায়, যজ্ঞ মেঘ রাখা হয়, জল নয়, তাই এইভাবে আমাদের এটিকে বিচক্ষণতার সাথে ব্যবহার করতে হবে, খাবার খাওয়ার সময়ও কিছু জিনিস রাখতে হবে। মনে রাখবেন, যখন আপনার ক্ষুধা লাগে, তখন আগে খাওয়া খাবার হজম করার পর খাবার খান এবং সেই সাথে খাবার খাওয়ার সময় টিভি দেখবেন না। আপনাকে আপনার মোবাইল বন্ধ রাখতে হবে এবং তারপর চুপচাপ খাবার খেতে হবে, যদি আপনি খাবার খাচ্ছেন তবে আপনাকে প্রতিটি খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খেতে হবে, যদি আপনি এটি এইভাবে ব্যবহার করেন তবে কেবল হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে, বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে, এতে আপনি হালকা ল্যাক্সেটিভ তরল ব্যবহার করতে পারেন, অর্থাৎ, এমন এক ধরণের তরল যা সহজেই পেট পরিষ্কার করে, এটি খুব হালকা এবং কোমল, আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন, তাই দেখুন, যদি আপনার বাড়িতে কালো মুগ ডাল থাকে, তাহলে রাতে 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য পানিতে ভিজিয়ে রাখুন, যতটা প্রয়োজন ততটা পানি যোগ করুন 10 মিনিটের জন্য সম্পূর্ণ ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর সকালে আপনাকে কিছু জলের সাথে এটি খেতে হবে, আপনাকে বাকি জল পান করতে হবে, এটি পেট পরিষ্কার করতেও সাহায্য করবে, এর সাথে আপনি লিকোরিস হালকা ল্যাক্সেটিভের গুঁড়ো তৈরি করে এটি খেতে পারেন, আপনি এটির আধা থেকে এক চামচ আরামে নিতে পারেন, এটি পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, যদি আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার আছে কি? এই প্রতিকারগুলি কি নাকি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা? যদি আপনি এটি করার পরেও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি না পান, তাহলে যদি আপনি শরীরে আয়ুর্বেদিক পঞ্চকর্ম চিকিৎসা প্রয়োগ করেন, তাহলে এটি একটি খুব ভালো চিকিৎসা, তবে এটি করার জন্য, আপনার আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের পরামর্শে আপনার আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এটি করা প্রয়োজন, তাই এইভাবে, আমরা ভিডিওতে আপনাকে কিছু জিনিস বলেছি, কিছু সহজ টিপস,  আয়ুর্বেদ গ্রহণ করুন, সুস্থ থাকুন, নমস্কার এ

ঘুমের ঘরোয়া চিকিৎসা