মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

  

শুভেচ্ছা (নমস্কারম)! আমি নিত্যানন্দম শ্রী, যাদের আয়ুর্বেদে আগ্রহ আছে এবং প্রতিদিন নতুন কিছু শিখতে চান,  কিছু ওষুধ আমাদের বাড়িতে প্রস্তুত থাকে এবং যদি আমাদের বাড়িতে থাকে তবে এটি নষ্ট না হয়, তবে প্রাথমিক চিকিৎসায় এটি ব্যবহার করলে এটি দুর্দান্তভাবে কাজ করবে। প্রাথমিক চিকিৎসায় অ্যালোপ্যাথিক ওষুধের চেয়ে আয়ুর্বেদিক ওষুধগুলি আরও ভাল কাজ করে। এটি আমার নিজের অভিজ্ঞতাও। আমার শৈশবকাল থেকেই, এমন একটি ওষুধ রয়েছে যা আমি ভাগ করে নেব যা আমার শৈশবকাল থেকেই আমার সঙ্গী। আমি এটি বেশ কয়েকবার ব্যবহার করেছি। এবং আমি বিশেষ করে এই ওষুধটি পছন্দ করি। আমি কিছু ওষুধ খুব পছন্দ করি। এই ওষুধগুলি এমন যে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই যে কিছুটা বোঝার পরে প্রত্যেকে এটি গ্রহণ করতে পারে। একটি ছোট অস্ত্র কোনও ক্ষতি করার সম্ভাবনা নেই যদি খেলোয়াড় নতুন হয় তবে আমরা তাকে লাঠির মতো একটি ছোট অস্ত্র দেই, আমরা তাকে তাৎক্ষণিকভাবে একটি তরবারি দেই না। তাকে নিজের ক্ষতি করা থেকে বাঁচাতে। আমরা তাদের প্রথমে কাঠ দিয়ে খেলতে শেখাই। ধীরে ধীরে যখন তার জ্ঞান বৃদ্ধি পায়, তখন আমরা কিছু উন্নত ওষুধ সম্পর্কে জ্ঞান ভাগ করে নিই। এটি একটি খুব সহজ পরীক্ষা কিন্তু এর উপকারিতা অসাধারণ! আমি যে ওষুধটি আপনাদের সাথে শেয়ার করতে যাচ্ছি তার নাম অমৃত ধারা অমৃত ধারা। এটি আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার দোকানে পাওয়া যায় এবং এটি একটি ধ্রুপদী আয়ুর্বেদিক ঔষধের ফর্মুলা যার অর্থ এটি আমাদের ঋষিদের দ্বারা তৈরি একটি ফর্মুলা। এটি দুর্দান্ত এবং খুব সহজ। এটি খুবই মজার এবং আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করতে পেরে খুব খুশি। কেন? যদি কারো রাতে মলত্যাগ হয় এবং পেটে ব্যথা হয় অথবা শুধুমাত্র সেই অবস্থায় পেটে ব্যথা হয়, সে শিশু হোক বা প্রাপ্তবয়স্ক হোক বা বয়স্ক। আপনার কী করা উচিত? কখনও কখনও, কোনও মলত্যাগ ছাড়াই বমি বমি ভাব শুরু হয় অথবা ধরে নেওয়া হয় যে কারো পেটে অসহ্য ব্যথা হচ্ছে এই সমস্ত ক্ষেত্রে অমৃত ধারা খুবই কার্যকর । এটি কীভাবে প্রয়োগ করবেন? এটি গ্রহণ করা খুব সহজ। একজন প্রাপ্তবয়স্কের ৪-৫ ফোঁটা খাওয়া উচিত এবং যদি শিশুটি ৫-৭ বছর বয়সী হয়, তাহলে ২ ফোঁটা খাওয়া উচিত। আপনার এটি কীভাবে খাওয়া উচিত? এত গরম পানিতে এই ফোঁটাগুলো মিশিয়ে তাৎক্ষণিকভাবে পান করতে হবে কারণ ফোঁটাগুলো যোগ করার পর তুমি এটিকে ২-৪ মিনিটের জন্য রেখে দিলে এটি বাষ্পীভূত হয়ে যাবে। কেন এটি বাষ্পীভূত হবে? যেহেতু উপাদানগুলি বাষ্পীভূত হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। এই পদ্ধতিতে এই ওষুধটি ব্যবহার করুন যতক্ষণ সম্ভব বোতলটি বাড়িতে স্ট্যান্ডবাই রাখুন যাতে এটি এত তাড়াতাড়ি নষ্ট না হয়, তবে এটি শক্তভাবে বন্ধ করে সংরক্ষণ করুন যাতে বাষ্পীভবন এড়ানো যায়। কেন? এই প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত তিনটি উপাদান আছে... আমি আপনার সাথে সূত্রটি শেয়ার করব। এতে রয়েছে ভীমসেনী কর্পূর  ক্যারাম বীজের নির্যাস, বাড়িতে ব্যবহার করা ক্যারাম বীজ (আজওয়াইন নির্যাস) এবং তৃতীয় উপাদান হল পুদিনা বা পুদিনা নির্যাস। পুদিনা যা আপনি বাড়িতে ব্যবহার করেন সেই পাতার নির্যাস বের করে নেওয়া হয়। এই তিনটি প্রধান উপাদান। এগুলি সমান পরিমাণে নিতে হবে এবং গুঁড়ো করে একটি বোতলে ভরে কিছুক্ষণের জন্য সূর্যের আলোতে রাখতে হবে। এই সব উপাদানই কঠিন কিন্তু তরলে পরিণত হয় যদিও কিছু লোক এতে লবঙ্গ তেলও মেশান। এটি একটি খুব ভালো ফর্মুলা এবং খুবই নিরাপদ, বিশেষ করে যে উপাদানগুলি আমি আপনাকে এখনই বলেছি। শুধু তাই নয়, মনোযোগ সহকারে শুনুন কারণ এটি আপনার জন্য খুবই সহায়ক হবে, বিশেষ করে যারা যোগ শিক্ষক, যারা যোগ ক্লাস নেন, তাদের জন্য এটি সহায়ক হবে কারণ এটি দৈনন্দিন জীবনের অনেক ছোটখাটো সমস্যায় সাহায্য করে। আলগা গতি বা পেট ব্যথার ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ করার এই পদ্ধতি ছিল। যদি কিছু বয়স্ক ব্যক্তি বমি করে, অথবা খাদ্যে বিষক্রিয়ার শিকার হন, বমির কারণ না জেনে এবং আলগা গতিতে এটি ব্যবহার করেন, তাহলে এই পদ্ধতিতে এটি দিন। তা ছাড়া, যদি আপনার মনে হয় আপনার মাথাব্যথা আছে বা যোগ ক্লাস চলাকালীন, আপনি যদি দেখেন যে কারও মাথাব্যথা বা মাথায় ভারী ভাব আছে, তাহলে আপনি মাথার তালুতে এবং কপালে এক বা দুটি ফোঁটা লাগাতে পারেন এবং এক মিনিটের জন্য আলতো করে ঘষতে পারেন। তারপর বাতাসের সংস্পর্শ এড়াতে এটির উপর একটি রুমাল বেঁধে রাখুন। এটি ত্বকে ঘষলে বাতাসের সংস্পর্শ থেকে নিরাপদ রাখুন। এটি দ্রুত মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। যখন নাক বন্ধ থাকে তখন সাধারণত নাকের নালী পরিষ্কার করার জন্য নাকের ফোঁটা ঢেলে দেন। এটি করবেন না বরং কেবল এক বা দুটি ফোঁটা নাকের উপর লাগান, ভেতরে নয় কারণ এতে ভেতরে জ্বালাপোড়া হতে পারে। এটি চোখের সংস্পর্শে এবং নাকের ভেতরে নাকের সংস্পর্শে আসা থেকে দূরে রাখুন। এটি একটু তীক্ষ্ণ। নাকের উপর একটি ফোঁটা লাগান। আপনার নাক ঢেকে কিছুক্ষণ বসে থাকুন। এটি রাতে শ্বাসকষ্ট হলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। যাদের সাইনাস বা কাফার সমস্যা আছে অথবা যখন কারো কাশি এবং সর্দি হয়, তাদের ক্ষেত্রে এটি খুব ভালো কাজ করবে। নাকের নালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য। প্রাণায়াম করার আগে যখন মানুষের নাকের নাক বন্ধ থাকে, তখন আপনি নাকের উপর সামান্য কিছু লাগাতে পারেন যাতে নাক বন্ধ হয়ে যায়। আপনাকে এটি খুব কম পরিমাণে লাগাতে হবে। যদি বুকে রক্তক্ষরণ হয় এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হয় অথবা কাশি হয়, তাহলে এটি পরিষ্কার মাখনের সাথে মিশিয়ে বুকে ম্যাসাজ করা হয় যা আরাম দেয়। এটি খুবই উপকারী। এটি ব্যবহারের পদ্ধতি ছিল। বাইরের ব্যবহারের জন্য এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। কখনও কখনও খিঁচুনি হয়। কী করতে হবে তা কেউ জানে না। বিশেষ করে যোগাসন অনুশীলনের পরে বা ভারী ব্যায়ামের পরে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে অথবা যদি আপনার সাধারণত পেট ব্যথা হয়, তাহলে আপনি পেট ব্যথার জায়গায় আলতো করে ২-৪ ফোঁটা ঘষে এক বা দুই মিনিট ভালো করে ঘষে নিতে পারেন। এক মিনিট বা তারও বেশি সময় ধরে ঘষতে হবে, তারপর এক টুকরো কাপড় বেঁধে লাগাতে হবে। যদি আপনি এটি পায়ে বা বুক ছাড়া শরীরের অন্য অংশে লাগান, তাহলে যদি ঢেকে না রাখেন, তাহলে ঠিক আছে। আপনাকে এটি কিছু তেলের সাথে মিশিয়ে লাগাতে হবে। যদি আপনি তিলের তেল, নারকেল তেল বা অন্য কোনও গরম তেল লাগান, তাহলে সেই তেলের সাথে এই ওষুধের কয়েক ফোঁটা মিশিয়ে লাগাতে হবে। যদি আপনি তেল ম্যাসাজ হিসেবে লাগান, তাহলে ব্যথাও কমে যাবে। যদি কারো রাতে পিঠে ব্যথা হয়, তাহলে আপনি দ্রুত ব্যথানাশক স্প্রে ধরে ফেলেন, কিন্তু ব্যথানাশক স্প্রে ততটা ভালো নয়। আমি কোনও ব্র্যান্ড বা কোনও কোম্পানির বদনাম করতে চাই না, তবে আপনি খুব ভালো করেই জানেন যে অ্যালোপ্যাথিক ওষুধের কত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। ব্যথার জায়গায় অমৃত ধারা ম্যাসাজ করতে পারেন, সরাসরি ত্বকে লাগাতে পারেন, যদি খুব বেশি ব্যথা হয়, যেখানে ১ থেকে ৪ মিনিট ঘষতে হয়। ১-২ মিনিটের মধ্যে এটি ত্বকে প্রবেশ করে। এরপর, আপনি এর উপর কিছু তুলা রাখতে পারেন যা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। বিশেষ করে যখন ত্বক সংবেদনশীল, তখন খুব বেশি লাগাবেন না কারণ এটি ধারালো, তাই ত্বকে লালচে ভাব পরীক্ষা করার জন্য ত্বকে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন কারণ আপনি যদি অতিরিক্ত কিছু লাগান তবে এটি কিছু ক্ষতি করতে পারে। যদিও আপনার তেমন ক্ষতি হবে না তবে এটি পরীক্ষা করা ভাল কারণ ১% মানুষ খুব সংবেদনশীল হতে পারে। এই ধরণের ব্যক্তির উপর এটি ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন। এটি এর বাহ্যিক প্রয়োগ সম্পর্কে তথ্য ছিল। শুধু তাই নয়, কখনও কখনও, ঘাড়ে বা অন্য কোথাও জরায়ুর ব্যথার ক্ষেত্রে এবং সম্পর্কিত সমস্ত ব্যায়াম করার পরে আপনি কী করবেন তা বুঝতে পারেন না, তাহলে জরায়ুর ব্যথায় এটি ঘষতে পারেন এবং আপনি ভাল উপশম পাবেন। এছাড়াও, এটি কলেরার ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমি কলেরার ক্ষেত্রে প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর এটি পান করার পদ্ধতিটি শেয়ার করেছিলাম, তবে প্রাথমিকভাবে প্রতি আধ ঘন্টা অন্তর আপনি এই পরিমাণে পানিতে ৪-৫ ফোঁটা দিতে পারেন এবং যদি কলেরার ক্ষেত্রে বা আলগা গতিতেও কিছুটা উন্নতি অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে এটি এইভাবে দিতে হবে। প্রতি আধ ঘন্টা অন্তর ৫ ফোঁটা দিতে হবে যখন আলগা গতি বন্ধ হয়ে যাবে, তারপর প্রতি ঘন্টায় এটি দেওয়া শুরু করতে হবে। এবং তারপর প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর। এটিই ছিল প্রয়োগের পদ্ধতি। সাধারণত, যদি কোনও শিশুর পেটে ব্যথা বা গ্যাসের সমস্যা থাকে এবং শিশুটি অজ্ঞ থাকে, তাহলে এটি শিশুর পেটে ঘষে দেওয়া যেতে পারে। ঘষলে পেটের গ্যাস উপশম হয়। অমৃত ধারার ব্যবহার সম্পর্কে কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হল। যদিও এটি তৈরির পদ্ধতি খুবই সহজ। প্রথমে আমি যে ৩-৪টি উপাদান শেয়ার করেছি, সেগুলো মিশিয়ে বোতলে ভরে বোতলটি বন্ধ করে রোদে রেখে দিলে তা গলে যাবে। কিন্তু যদি আপনি এটি তৈরির পদ্ধতি না জানেন অথবা যদি ভালো মানের উপাদান না পান, তাহলে অনেক কোম্পানি এই রেডিমেড বিক্রি করে। এটি কিনে বাড়িতে মজুদ করে। জরুরি পরিস্থিতিতে এটি কার্যকর হতে পারে, বিশেষ করে যারা যোগ শিক্ষক বা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, তাদের প্রাথমিক চিকিৎসার কিটে এটি রাখা উচিত। এটি খুবই সহায়ক হবে কারণ হোমিওপ্যাথিতেও কর্পূর নামে একটি ওষুধ রয়েছে। কিন্তু যদি আমরা আয়ুর্বেদ গ্রহণ করে থাকি, তাহলে আমরা যদি আয়ুর্বেদিক সমাধান ব্যবহার করি, তাহলে তা অনেক ভালো। এটি আপনার অনেক সমস্যার জন্য কার্যকর হবে। যদি কাউকে পোকামাকড়, মাছি, বিষাক্ত পোকামাকড় এমনকি মশা কামড়ে থাকে, তাহলে ত্বকে লাল দাগ পড়ে এবং ফোলাভাব দেখা দেয়। কামড়ের জায়গায় ১-২ ফোঁটা কয়েক মিনিটের জন্য ঘষতে পারেন, তারপরও... কারণ কর্পূর ব্যাকটেরিয়া-বিরোধী এবং ছত্রাক-বিরোধী। এর অসাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ওই জায়গায় আপনার কোনও সমস্যা হবে না এবং পোকামাকড়ের কামড়ের জায়গায় দ্রুত আরাম পাবেন। কর্পূর ব্যবহার করার ক্ষেত্রে সামান্য সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, যদিও কর্পূরের ঠান্ডা করার ক্ষমতা আছে এবং ক্যারাম বীজের নির্যাস গরম থাকে যখন দুটোই একসাথে মিশিয়ে নেওয়া হয়, তখন এটি একে অপরের ভারসাম্য রক্ষা করে। এর অর্থ হল এটি ভারসাম্যপূর্ণ - এটি গরমও নয় ঠান্ডাও নয়। যদি আপনি এটি প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করেন... নিয়মিত ব্যবহার করে এর সাথে অভ্যস্ত হবেন না, এটি শুধুমাত্র জরুরি পরিস্থিতিতে প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা হয়। ড্রপ আকারে এই ওষুধটি নিয়মিত গ্রহণ করা যাবে না। নিয়মিত গ্রহণ করলে এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। এটি ছিল একটি ছোট সতর্কতা। যেহেতু আমি আপনাকে বলেছিলাম যে এটি গরমও নয় ঠান্ডাও নয়, তবে হিটস্ট্রোকের ক্ষেত্রে এটি ভারসাম্যপূর্ণ, তাই এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। গ্রীষ্মকালে সকাল, দুপুর এবং সন্ধ্যায় এই পরিমাণ পানিতে ২-৪ ফোঁটা যোগ করুন, তাহলে যদি হিটস্ট্রোক হয় তবে তা আরাম দেয়। যদি আপনি গরমে ঘর থেকে বের হওয়ার আগে ২ ফোঁটা পানিতে মিশিয়ে পান করতে পারেন অথবা চিনি দিয়ে তৈরি পটাশা, তাহলে এই ওষুধের ২ ফোঁটা চিনির মিছরিতে মিশিয়ে গরমে ঘর থেকে বের হওয়ার আগে খেতে পারেন যা গরমে ঘর থেকে বের হওয়ার আগে ভালো থাকবে। এটা খুবই উপকারী। আজকের জন্য এটুকুই। বিদায় (নমস্কারম)! অনুবাদ করেছেন - লীনা সিং। নিরামিষভোজী হওয়া বাঞ্ছনীয় কিনা তা জিজ্ঞাসা করবেন না। এটা বোঝার জন্য যথেষ্ট যে মারা যাওয়ার যন্ত্রণা সবার জন্য একই রকম।

রঙ অনুসারে ডায়েটের উপকারিতা সম্পর্কে তথ্য