বদহজম দূর করার উপায়

আজকের আমাদের তথ্যর বিষয় হল কোষ্ঠকাঠিন্য বা মলত্যাগ না হওয়া। দেখুন, অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এবং এই সমস্ত প্রতিকার চেষ্টা করেছেন, যেমন তারা অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ খেয়েছেন অথবা এমনকি ধুন্ধ চূর্ণের মতো আয়ুর্বেদিক ওষুধও খেয়েছেন। যদি কেউ আমাকে বলে যে আমি এই ওষুধটি খেয়েছি এবং আমার এটি পছন্দ হয়েছে,  এই ওষুধগুলি চিরতরে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করবে, তাহলে আমিও এটি চেষ্টা করেছি, আমি সেগুলি সব চেষ্টা করেছি, কিন্তু অনেক সময় কোনও প্রভাব পড়ে না, অথবা কখনও কখনও এমন হয় যে পেট কয়েক দিনের জন্য সঠিকভাবে পরিষ্কার হয়ে যায়, কিন্তু তারপরে এটি আগের মতো হয়ে যায়, তাই আজকের তথ্যতে আমরা দেখব কিভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পূর্ণরূপে দূর করা যায়, কীভাবে এটি সম্পূর্ণরূপে দূর করা যায়, কীভাবে এটি মূল থেকে নির্মূল করা যায়। প্রথমে, আসুন দেখি কোষ্ঠকাঠিন্য বলতে কী বোঝায়, অর্থাৎ, যদি আপনার পেট পরিষ্কার না হয়। তাহলে আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার অন্ত্র সঠিকভাবে পরিষ্কার হচ্ছে না? সাধারণত, একজন সুস্থ ব্যক্তি যিনি ভালো খাবার খান, তিনি ২৪ ঘন্টার মধ্যে একবার বা দুবার মলত্যাগ করতে সক্ষম হবেন। যদি আপনার সাথে এটি না ঘটে, আপনার দাঁড়িয়ে থাকতে একদিন বা তার বেশি সময় লাগে, অথবা আপনাকে মলত্যাগের জন্য চাপ দিতে হয়, অথবা মলত্যাগ করার সময় কোথাও ব্যথা অনুভব করেন, অথবা মলত্যাগ করার সময় কোনও অনুভূতি বা তৃপ্তি বোধ করেন না, অর্থাৎ মলত্যাগ সম্পূর্ণরূপে বেরিয়ে আসে না। যদি আপনি এই লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করেন, তাহলে আপনার মলত্যাগের কথা বিবেচনা করা উচিত। কিছু লোকের মল খুব আঠালো এবং চর্বিযুক্ত হওয়াও সাধারণ, এবং খালি করার পরেও তা পরিষ্কার হয় না। কখনও কখনও, কিছু লোকের খাবারে সামান্য ঘাটতি বা অতিরিক্ত থাকে এবং তাদের আরও ঘন ঘন মলত্যাগ করতে হয়। তাদের দিনে চার থেকে পাঁচবার মলত্যাগ হয়। এগুলি সবই লক্ষণ। সুতরাং, এতে বোঝা উচিত যে আপনার গতিবিধি, আপনার প্রবণতা স্বাভাবিক নয়, এটি স্বাভাবিক নয়। স্বাভাবিক মলত্যাগের যে লক্ষণগুলি বর্ণনা করা হয়েছে, তাতে, মহিলাদের মলত্যাগ, খোসা ছাড়ানো মলত্যাগ, যা একা থাকে, তার কোনও দুর্গন্ধ থাকা উচিত নয় এবং এটি করার সময়, এটি আরামে হওয়া উচিত, অর্থাৎ, এই প্রবণতাটি কোনও অস্বস্তি বা ব্যথা ছাড়াই হওয়া উচিত। দেখুন, পেট পরিষ্কার করা একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। বাস্তবে দেখা গেলে, এর জন্য কোনও চাপের প্রয়োজন হয় না, এর জন্য কাউকে এটি করাতে হয় না, তবে আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন যে টয়লেট হল পরম আনন্দ, অর্থাৎ, সকালে পেট সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হলে মন খুশি হয়, শরীর হালকা বোধ হয়, সমস্ত কাজ করতে ভালো লাগে, সারা দিন সতেজ থাকে, কিন্তু যদি সকালে পেট পরিষ্কার না করা হয়, তাহলে কোনও বিতর্ক করতে ভালো লাগে না, শরীরে প্রচুর ভারী ভাব থাকে, অস্থিরতা থাকে, জ্বালা হয়। অনেকেই এই ক্ষেত্রে কোন না কোন প্রতিকার চেষ্টা করেছেন, আমাদের কাছে প্রচুর তথ্য আছে এবং কিছু ওষুধও খেয়েছেন, কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যদি ওষুধ খান অথবা যদি আপনি কোন পাউডারের ক্বাথ খাচ্ছেন, তাহলে আপনি কত দিন এটি খাবেন, ১৫ দিন না এক মাস, ছয় মাসের বেশি, কতদিন এটি খাবেন? আর হাসপাতালে থাকা রোগীরা একই কথা বলেন যে আমরা সবকিছু চেষ্টা করেও খুব একটা উপশম পাইনি, বরং দিন দিন অস্বস্তি বাড়ছে, তাই ভাবার বিষয় হল এই কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেট পরিষ্কার হচ্ছে না, তাহলে এর মূল কোথায়, যদি দেখা যায়, কোষ্ঠকাঠিন্য নিজেই কোনও রোগ নয়, বরং এটি একটি লক্ষণ, তবে এর কারণ অন্য কোথাও, তাই আমাদের সেই সময় সেই মূল কারণটি খুঁজে বের করতে হবে। আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে, যদি আমরা কিছু ভাজি করি, অর্থাৎ কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে, তাহলে এর দুটি প্রধান কারণ বলা হয়েছে, প্রথমটি হল অগ্নির শক্তি হ্রাস, আমাদের পেটের আগুন, এর শক্তি হ্রাস পাচ্ছে এবং দ্বিতীয় কারণ হল হাতে বাস্তু ত্রুটির বর্ণনা, বায়ুর প্রাদুর্ভাব, প্রথমে আসুন যজ্ঞ দেখি, দেখুন, আয়ুর্বেদে অগ্নির গুরুত্ব অনেক বর্ণনা করা হয়েছে, এমনকি বলা হয়েছে যে যদি শান্তি অগ্নি ওম থাকে, অর্থাৎ যদি এটি শান্ত থাকে তবে যদি এই আগুন প্রজ্বলিত হয় তবে ব্যক্তি মারা যায় এবং যদি এই আগুন প্রজ্বলিত হয় তবে ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে বেঁচে থাকে এবং যদি এই আগুন বিকৃত হয় তবে শরীরে অনেক রোগের সৃষ্টি হয়। তাহলে এই বিকৃতির কারণ কী, তাহলে এর কারণ আমাদের জীবনধারা, আমাদের খাদ্যাভ্যাস, আমাদের খাদ্যাভ্যাস, আমাদের মনের অবস্থা, এই সবই এর কারণ, আগুনের শক্তির এই হ্রাস এই সমস্ত কারণে ঘটে। আমরা আয়ুর্বেদে খাবার সম্পর্কে কী বলা হয়েছে সে সম্পর্কে একটি বিস্তারিত তথ্য তৈরি করেছি  আজকের সময়ে অনেকেই আমাদের ঐতিহ্যবাহী খাবার থেকে দূরে সরে যাচ্ছে এবং বাইরের খাবার খাওয়া বাড়ছে, তারপরে ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড, বেকারি আইটেম, দুগ্ধজাত পণ্য, এগুলি অনেক বেড়েছে, এর সাথে আমিষ বা ধূমপানের মতো কোনও আসক্তিও বাড়ছে, এটিও বাড়ছে, কোল্ড ড্রিঙ্কস থেকে শুরু করে চা-কফি পর্যন্ত, এই সমস্ত কিছুর ব্যবহার বাড়ছে এবং এটি আমাদের হজমকেও প্রভাবিত করছে। এর সাথে, খাওয়ার সময়ও নির্দিষ্ট নয়, খাবারের পরিমাণও নির্দিষ্ট, এটি আমাদের ক্ষুধা অনুসারে। শেষবার যখন আমরা খাবার খাই, তখন এমন হয় যে খাবারটি সুস্বাদু হয়, তাই আমরা আমাদের ক্ষুধার চেয়ে বেশি খাই এবং যদি আমাদের তা পছন্দ না হয়, তাহলে আমরা যতটা প্রয়োজন ততটাও খাই না, তাই খাওয়ার সময় নেই, ঘুম থেকে ওঠার সময় নেই, ঘুমানোর সময় নেই, একেবারেই সময় নেই, এর সাথে সাথে, আমরা খাওয়ার সময় যে সংমিশ্রণগুলি ব্যবহার করি, যেমন আপনি যদি বাইরে খাচ্ছেন, তাহলে একসাথে অনেক কিছু খান, অনেক সময় এই সংমিশ্রণটিকে আয়ুর্বেদে পরস্পরবিরোধী খাদ্য বলা হয় যে আমাদের কিছু জিনিস একসাথে খাওয়া উচিত নয়, তাই আমরা এমন জিনিসও গ্রহণ করি, তারপর এই সমস্ত জিনিসের প্রভাব আমাদের পরিপাকতন্ত্রের উপর পড়ে এবং আমরা যা খাই, তখন আমাদের অগ্নি তা চিনতে পারে না, তারপর বদহজমের বিকল্প হয় বা কখন ছিল, তারপর আমরা তার লক্ষণগুলি দেখতে পাই এবং তার পরেও আমরা যে খাবার খাই তা পরিবর্তন করি না, আমরা তাতে কোনও পরিবর্তন করি না, তাই আমরা যে লক্ষণগুলিই দেখছি না কেন, রোগ যাই হোক না কেন, আমরা কী করি সমস্যা কমাতে, আমরা কেবল ওষুধ খাই, কিন্তু আমরা মূল কারণটি সমাধান করি না। তাই, এটিও বিবেচনা করা উচিত যে আমাদের অবশ্যই কারণ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। আয়ুর্বেদে প্রকৃতি অনুসারে করা উচিত এমন পাঁচটি যজ্ঞেরও ব্যাখ্যা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি বাত প্রকৃতির ব্যক্তির কোনও বিশেষজ্ঞ থাকে, তবে এই ব্যক্তিরা খুব ক্ষুধার্ত বোধ করবেন অথবা কখনও ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না। পিত্ত প্রকৃতির ব্যক্তিরা যতই খান না কেন, খুব ক্ষুধার্ত বোধ করবেন। কফ প্রকৃতির ব্যক্তিদের খুব বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না। যদি তারা খান, তবে তা দীর্ঘ সময় ধরে থাকবে। তবে, তারা তাদের খাবার হজম করতে ভয় পান। তাই, আপনার স্বভাব দেখে এবং আপনার অগ্নি জেনে, আপনার সেই অনুযায়ী খাবার গ্রহণ করা উচিত। আপনি জানতে পারবেন আপনার কোন প্রকৃতি আছে। যদি আপনার অগ্নি অগ্নির সাথে থাকে, তাহলে আপনি এই সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পেতে পারেন। কোষ্ঠকাঠিন্যের আরেকটি কারণ হল অন্ত্রে বাতাসের প্রাদুর্ভাব। বাস্তু দোষ সম্পর্কে জানুন। বাত বৃদ্ধির কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। দেখুন, আয়ুর্বেদে, বাস্তু দোষ অনুসারে, পাঁচ ধরণের বায়ুর বর্ণনা দেওয়া হয়েছে, এগুলি হল প্রাণবান, সমান, উদান এবং আপান বায়ু। এর মধ্যে, অপান বায়ু শরীর থেকে বিশুদ্ধ ও বিশুদ্ধ তরল পদার্থ অপসারণে সাহায্য করে। যদি এটি তার স্বাভাবিক কাজ হয়, এটি একটি প্রাকৃতিক কাজ, তাহলে এটি সহজেই ঘটে, কিন্তু কখনও কখনও এর বিকৃতিও দেখা যায়, তাহলে এর কারণ কী? আমরা যদি প্রচুর শুকনো খাবার খাই যেখানে কোনও সমস্যা নেই, অনেকেই তাদের খাবারে তেল বা ঘি ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেন, তাহলে এই শুকনো খাবার খেলে এই বাস্তু দোষ আরও বেড়ে যায়। অথবা কখনও কখনও এমনও হয় যে যারা বৃদ্ধ, অর্থাৎ যারা বৃদ্ধ, তাদের শরীরে স্বাভাবিকভাবেই বাত বৃদ্ধি পায়, তাই তারাও এই সমস্যায় ভুগতে পারে। এর সাথে, আমাদের প্রচেষ্টাগুলিও আপনার স্বভাব অনুসারে বলা হয়েছে, যেমন যদি কোনও ব্যক্তি বাত প্রকৃতির হয়, তবে তার পুরো পদ শুষ্কতার মধ্য দিয়ে থাকে অথবা তার সর্বদা শুষ্কতা থাকবে। বাতের যে গুণাবলী বর্ণনা করা হয়েছে, তাদের শুষ্কতা এবং স্বল্পতার গুণাবলী বলা হয়েছে। শ্বেতা ক্রাশ লো অনিল হাই ভারত তাই, এই রুক্ষতাও এতে বৃদ্ধি পায়, তাই তাদের আগ্রহ খুব কঠিন হতে শুরু করবে, তাদের অস্বস্তিও হতে পারে। যাদের মৃদু খ্যাতি আছে তাদের খরচের কথা বলা হয়েছে, তারা যদি একটু খায়, তাহলে তারা খুব দ্রুত স্কুল পাস করবে, কিন্তু তারপর এমনও হয় যে তাদের গোলাপি হয়ে যেতে পারে, পাশ করার জন্য তাদের একাধিকবার স্কুলে যেতে হতে পারে। এর পাশাপাশি, যাদের কফা স্বভাব, তাদের পরিমিত প্রশ্ন, এই সুষম খাদ্যাভ্যাস, তারা কোনও সমস্যা ছাড়াই আরামে শক্ত মলত্যাগ করছেন বা আরামে করতে সক্ষম হবেন, এইভাবে আপনার স্বভাব আপনার মল, অর্থাৎ আপনার মলত্যাগের উপরও প্রভাব ফেলবে। এমনকি যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে লিবোরিয়ার মতো ওষুধ বা পেট পরিষ্কার করার জন্য ওষুধ খান, তবে কখনও কখনও এটি কোষ্ঠকাঠিন্যও বৃদ্ধি করে যা বন্ধ করা যেতে পারে। আধুনিক বিজ্ঞান অনুসারে, কোষ্ঠকাঠিন্যের আরও কিছু কারণ বলা হয়েছে যেমন যদি আপনার খাবারে ফাইবারের অভাব থাকে বা আপনার অন্ত্রের পেশীতে দুর্বলতা থাকে বা কোনও স্নায়বিক সমস্যা থাকে। সমস্যা হলো, যদি এই নার্স বা অপশন A এর সাথে সম্পর্কিত কোনও রোগ থাকে, তাহলে তারা অপশন A কী তা বলেছে, যদি কোথাও পিণ্ড থাকে বা কারও পাইলস থাকে তবে তাকে হেমোরয়েডস বলা হয়, তাই এতে যদি অর্শ অনেক বেড়ে যায় এবং এর কারণে সেখানে এই বিকল্পটি তৈরি হয় বা যদি কারও ছোট পুরুষের ক্যান্সার হয় এবং এর কারণে যদি সেখানে পিণ্ড তৈরি হয় তবে এই বিকল্পের কারণে মলত্যাগও হয় না, তাই যাদের দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য আছে, দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগ রয়েছে, স্কুল পাস করতে পারছেন না, তাদের জন্য সর্বদা সঠিক চেকআপ করানো এবং সঠিক চিকিৎসা নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তবেই তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা নিরাময় করা সম্ভব, তাই আমরা এটিকে 2 ভাগে ভাগ করছি যাতে তথ্যটি খুব বেশি দীর্ঘ না হয়, তাই পরবর্তী অংশে দেখুন কোষ্ঠকাঠিন্যের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা কী, আপনার খাদ্যাভ্যাস কেমন হওয়া উচিত, দৈনন্দিন রুটিনে আপনার কী কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, তাই অবশ্যই কোষ্ঠকাঠিন্যের দ্বিতীয় অংশটি দেখুন, আয়ুর্বেদকে নিজের করে নিন এবং সুস্থ থাকুন। নমস্কার।

 আয়ুর্বেদিক পঞ্চকর্ম চিকিৎসা