মাসিক চক্রের পর্যায়গুলি

আজকে মহিলাদের জন্য মেয়ে এবং মহিলাদের জীবনে, ঋতুস্রাব মানে সুইস রোল চক্রের তিন দিন, তবে এই চার দিন বাকি দিনগুলির থেকে একটু আলাদা। কিছু মহিলা এই দিনগুলি কোনও সমস্যা ছাড়াই আরামে কাটান, তবে বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, এই দিনগুলিতে, পেটে ব্যথা বা পিঠে ব্যথা হয়, ঋতুস্রাব বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই খুব ভারী হয়, আজ ঋতুস্রাব অনিয়মিত হয়, এই কবীর, ঋতুস্রাব খুব তাড়াতাড়ি আসে বা কখনও কখনও দেরিতে হয়, তারপর ইঞ্চি ইঞ্চি অনিয়ম দেখা যায়, সেই সাথে, বিরক্তি, মেজাজের পরিবর্তন ইত্যাদি লক্ষণ দেখা যায়। তাই, এই সমস্যাগুলি এড়াতে, আয়ুর্বেদে, ঋতুস্রাবের যত্ন বলা হয়েছে। ঋতুস্রাবের যত্ন মানে ঋতুস্রাবের সময় আমাদের কী নিয়ম মেনে চলা উচিত, কী কী বিষয় মনে রাখা উচিত, আমাদের কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয়। তাই, আয়ুর্বেদে, দৈনন্দিন রুটিন এবং মাসিকের যত্ন বা মাসিকের যত্ন আছে, এর সাথে, গর্ভিণী যত্ন মানে গর্ভাবস্থায় কী করা উচিত, প্রসব বা প্রসবকালীন জ্বরের পরে কী করা উচিত। তিনি অনেক পদ্ধতি সম্পর্কে বলেছিলেন, তাই দেখা যাক মাসিকের সময় নিয়ম মেনে চলা উচিত, এটি হাজার হাজার বছর আগে আয়ুর্বেদে আছে, কিন্তু এর পিছনে একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি রয়েছে, সাবস্ক্রিপশনের দ্বিতীয় অধ্যায়ে, প্রথমে তিনি বলেছেন যে মাসিকের প্রথম দিনে শরীর পরিষ্কার করা হয়, শরীর থেকে যা কিছু জরায়ুতে বেরিয়ে আসে, তারপর স্পিনারে ব্রহ্মচর্য পালন করা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং এর সাথে, সোশ্যাল মিডিয়া, টিভি এবং মোবাইলে বাজানো উত্তেজক জিনিসগুলি অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিত, যাতে আমাদের কাছে যা গ্রহণযোগ্য তা শান্ত থাকবে এবং শরীরের হরমোনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং উৎসগুলি নিয়মিত থাকবে, এর সাথে তিনি আরও বলেন যে এই দিনগুলিতে দিবাস্বপ্ন দেখা এবং দিনের বেলা ঘুমানো নিষিদ্ধ, তাই এই দিনগুলিতে আপনি রাতের প্রথম দিকে চিন্তা করতে পারেন, আপনি রাতে এটি সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে পারেন কারণ আমরা যদি রাতে ঘুমাই, তাহলে বাত এবং পিত্ত শরীরে দোষ বৃদ্ধি পায় এবং যদি আমরা দিনের বেলা ঘুমাই, তাহলে শরীরে কফ দোষ বৃদ্ধি পায়, তাই এইভাবে, এই তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, বাত, পিত্ত এবং কফ। এর জন্য তিনি এই নিয়মগুলি বলেছেন। আচার্য সুশ্রুত আরও বলেন যে, এই দিনগুলিতে আমাদের চোখে কোলিরিয়াম লাগানো বা শরীরে তেল লাগানো, শরীরে চন্দনের পেস্ট লাগানো বা স্নান করা এড়িয়ে চলা উচিত, এবং যেহেতু এই দিনগুলিতে শরীর বিষমুক্ত হচ্ছে এবং শরীরের ভিতরের বিষাক্ত পদার্থগুলি বেরিয়ে যাচ্ছে, আপনি নিজেই একটি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন, যদি কোনও মহিলা তার চুলে ফুলের মালা পরিয়ে দেন, তবে অন্যান্য দিনের তুলনায়, সেই ফুলের মালা খুব দ্রুত শুকিয়ে যায়, এটি নির্গত বিষাক্ত পদার্থের প্রভাব, এর সাথে আচার্য সুশ্রুত বলেন যে, এই দিনগুলিতে আমাদের খুব জোরে হাসি বা খুব জোরে কথা বলা এড়ানো উচিত, যদি অন্য কেউ খুব জোরে কথা বলে, তবে তাদের কথা শোনাও এড়ানো উচিত, দেখুন, এই সমস্ত কিছুর পিছনে একটি খুব বৈজ্ঞানিক কারণ রয়েছে, যদি কোনও মহিলা খুব বেশি দৌড়াদৌড়ি করেন বা প্রচুর কার্যকলাপ করেন বা খুব জোরে কথা বলেন বা হাসেন, তাহলে এর ফলে আয়ুর্বেদে বাস্তু দোষ দূষিত হয়। পাঁচ ধরণের বায়ু বর্ণনা করা হয়েছে, যার মধ্যে একটি হল আপন বায়ু। তিনি বলেন, তপন বায়ুর কর্মক্ষেত্র হল নাভির নীচের অংশ, এবং জরায়ু হল মাঝখানে থাকা সমস্ত উপাদানের রসের স্থান, এটি সেখানেই আছে, তাই এই সমস্তই আপন বায়ু অঞ্চলে আসে, তাই শারীরিক বা মানসিক যে কোনও কার্যকলাপই অপন বায়ুর বিরোধিতা করে, তার প্রভাব গর্ভের ঔষধি গুণাবলীর উপরও পড়বে। আপন বায়ুর কাজ হল শরীর থেকে মল এবং প্রস্রাব বা মল বা মাসিকের তরল বের করে দেওয়া। যখন এর কাজ শেষ হয়, তখন এটি স্বাভাবিক থাকে, তাই এর কাজ স্বাভাবিক থাকবে, তবে যদি এতে কোনও ব্যাধি থাকে, তাহলে পেটে ব্যথা, মাসিকের সময় কম বা বেশি স্রাব, পেটে খোলা অনুভূতি, গ্যাস বা কখন শুনেছেন, এই সমস্ত সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাই আমাদের এই সমস্ত কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা উচিত। আজকাল শরীর এবং মন উভয়েরই বিশ্রাম প্রয়োজন। আজকাল টিভিতে স্যানিটারি ন্যাপকিনের বিজ্ঞাপনে দেখানো হয় যে এই নেকলেসটি ব্যবহার করুন এবং তারপরে মেয়েটি যত খুশি দৌড়াতে পারে। সে লাফ দিতে পারে, খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করতে পারে এবং একজন মেয়ে যত বেশি কাজ করে, তত বেশি মশলাদার হয়। কিন্তু আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এই দিনগুলিতে শরীর পরিষ্কার হয়ে যায়, তাই ভালো এবং স্বাভাবিক অবস্থায় থাকার জন্য, এই দিনগুলিতে শরীর এবং মন উভয়ের জন্যই বিশ্রাম নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের ভারতীয় ঐতিহ্যে, কয়েক বছর আগে পর্যন্ত, ঋতুস্রাবরত মহিলাদের আলাদা রাখা হত অথবা গৃহস্থালির কাজ করা থেকে নিষেধ করা হত। দেখুন, মহিলারা তাদের জীবনে কখনও বিশ্রাম পান না। গৃহস্থালির কাজ আছে বা যদি তারা কাজ করে, তবে এটি পরিবারের দায়িত্ব, তাই তারা কখনও এভাবে বিশ্রাম পায় না, কিন্তু এই চার দিন, তাদের বিশ্রামের তীব্র প্রয়োজন ছিল। আমাদের এই ঐতিহ্যের পিছনে কোনও কুসংস্কার নেই, বরং এটি একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি। যে মহিলারা বাড়িতে অন্য কোনও কাজ করেন না বা যারা কর্মরত এবং ছুটি নিতে পারেন না, তারা অন্তত এতটুকু করতে পারেন যে এই দিনগুলিতে, খুব বেশি দৌড়াদৌড়ি, বাচ্চা বা আপনি যে কোনও কাজ করছেন তা এড়িয়ে চলুন, যদি সম্ভব হয়, বসে থাকুন। আর এই দিনগুলিতে যত কম করবেন, ততই ভালো কারণ যদি নিয়ম না মানেন, তাহলে শরীরের সমস্যা পিসিওডি, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান ডিজিজ বা বন্ধ্যাত্বের মতো অন্যান্য সমস্যাও মহিলাদের জীবনে আসতে পারে। আচার্য সুশ্রুত পরবর্তী নিয়মটি বলেন যে এই দিনগুলিতে দর্ভ বা কুশের মাদুরের উপর ঘুমান। এর পিছনে কারণ হল দর্ভ বা কুশ ঔষধি গাছ, এগুলিকে পবিত্র বলে মনে করা হয়, তাই এটি আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এর পাশাপাশি, এই দিনগুলিতে, আপনি রুটি খেতে পারেন অথবা খাঁটি দেশি গরুর ঘি ব্যবহার করতে পারেন, আপনি আপনার খাবারে ভালো শক্তি এবং শক্তি বজায় রাখতে পারেন, তাই এই দিনগুলিতে যোগব্যায়াম বা শারীরিক ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন, তবে আপনি ধ্যান করতে পারেন, এটি বিরক্তি এবং স্মৃতিশক্তি কমাতে সাহায্য করবে। কিছু মহিলা বা মেয়ে এসে বলে যে কোনও সমস্যা নেই অথবা যদি সমস্যার সময় এই সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে প্রথমেই মাসিক ধর্ম হল সমস্যার মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা, আমাদের এটি হৃদয় থেকে গ্রহণ করতে হবে তবেই আমরা ছেড়ে দিতে পারি, এটি শারীরিক অবস্থা বা এর স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। বরং বলা হয়েছে যে, চতুর্থ দিনে মাথা থেকে পা পর্যন্ত শরীর ভালোভাবে পরিষ্কার করুন, তারপর ভালো পোশাক পরুন এবং শরীরে অলঙ্কার বা অলংকার পরুন এবং মঙ্গল বিধান স্বস্তি বচন পাঠ করে পবিত্র মনে পূজা করার পর, বিবাহিত মহিলাদের তাদের স্বামীর সাথে দেখা করা উচিত, এইভাবে যে মহিলারা তাদের শরীরের যত্ন নেন তারা কেবল নিজেরাই সুস্থ থাকেন না বরং তারা ভালো সন্তানও পান, যার অর্থ আগামী প্রজন্মও এর দ্বারা উপকৃত হয়। আজকে আমরা বলেছি যে আয়ুর্বেদ অনুসারে ঋতুস্রাবের সময় কোন নিয়মগুলি মেনে চলা উচিত এবং কোন বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত।  আয়ুর্বেদকে আপনার করে তুলুন, সুস্থ থাকুন। নমস্কার।

 থাইরয়েড চিরতরে সারানোর উপায়